- 海鮮キムチ鍋の調理時間は15分、エネルギーは427 kcal。
- 材料はたらの切り身、かきのむき身、あさり、えび、キャベツ、豆もやし、長ねぎ、チンゲンサイ、豆腐、キムチ鍋つゆの袋。
- オススメの〆は米、ミニトマト、モッツァレラチーズ、バターを入れたキムチ海鮮リゾット。
- 海鮮風味のキムチ鍋で、〆はトマトとチーズを入れたリゾットがおすすめ。
- 1人分の栄養成分はエネルギー427 kcal、タンパク質30.2g、脂質10.3g、炭水化物51.7g、野菜量172.5g、食塩相当量6.7g。
海鮮キムチ鍋
海鮮キムチ鍋 調理時間 15分 エネルギー 427 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 たら (切り身) 2切れ かき (むき身) 8個 あさり 10個 えび 4尾 キャベツ 1/4個 豆もやし 1袋 長ねぎ 1本 チンゲンサイ 1株 豆腐 1丁 〆まで美味しい キムチ鍋つゆストレート 1袋 <オススメ〆> 米 1カップ(170g) ミニトマト 4個 モッツァレラチーズ 1パック(60g) バター 10g このレシピに使われている商品 〆まで美味しい キムチ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1たらはウロコをおとし、1切れを3~4等分に切る。かきは片栗粉(分量外)をまぶして水でサッと洗い流す。あさりは砂抜きをし、殻をこすり合わせながら洗う。えびは殻をむく。キャベツはザク切りにする。豆もやしは洗う。長ねぎは斜め切りにする。チンゲンサイは半分の長さに切り、根の部分は縦6等分に切る。豆腐は水きりをして、食べやすい大きさに切る。2鍋に「キムチ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて、火にかける。煮立ったら、1を加えて火を通す。※おすすめの〆は、キムチ海鮮リゾットです。残った鍋つゆに米、ミニトマト、モッツァレラチーズ、バターを入れて、中火で16~17分ほど煮ます。米に芯が少し残るくらいの固さが出来上がりの目安です。 ミツカン社員メモ 海鮮風味のキムチ鍋です。〆はトマトとチーズを入れてリゾットでどうぞ。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 427kcal タンパク質 30.2g 脂質 10.3g 炭水化物 51.7g 野菜量 172.5g 食塩相当量 6.7g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703635
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