「ミツカンレシピ」で簡単調理！とろじゅわなすのピリ辛レシピ

レンチン！とろじゅわよだれなす 調理時間 10分以内 エネルギー 121 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 なす ３本（２４０ｇ） 小ねぎ　（小口切り） 適量 ミツカン　カンタン酢 大さじ２ しょうゆ 大さじ１ おろしにんにく 小さじ１ ごま油 大さじ１ ラー油 小さじ１／２ このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １なすはヘタを切り落としてフォークで穴をあける。よく洗い、水けを残したまま１本ずつラップに包み、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。２１をラップにくるんだまま冷水にとって冷ます。粗熱が取れたら、食べやすい大きさに手で裂き、ペーパータオルで水けをよくふく。３ボウルに＜A＞を入れて混ぜ、なすを加えよくあえる。冷蔵庫で冷やし、味をなじませる。４器に盛り、小ねぎをのせる。※調理時間に冷却時間は含みません。 ミツカンメニューチームより なすを丸ごとレンチンすると、とろじゅわな食感に仕上がります。 タレにラー油を加えて、ピリ辛のやみつき味に仕上げました。冷蔵庫で２０分程度冷やすとより美味しいです！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 121kcal タンパク質 2.1g 脂質 7.1g 炭水化物 12.8g 野菜量 112.5g 食塩相当量 2.1g

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