驚きの食感！ミツカンレシピで作るほくほくブロッコリーの簡単調理法

驚きの食感！ほくほくブロッコリー 調理時間 10分以内 エネルギー 18 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 ブロッコリー １株（茎も使用） ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ１ 水 大さじ２ このレシピに使われている商品 プロが使う味 白だし 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ブロッコリーは茎と小房に分ける。茎は根元の固い所とを切り落とし、皮を厚めにむいて、食べやすい大きさに切る。２フライパンを中火で熱し、温まったら１を入れ、焼き目がつくまで焼く。３「ミツカン　プロが使う味　白だし」と水を加えて蓋をして２分程度蒸す。 ミツカンメニューチームより ブロッコリーは蒸し焼きすることでほくほくとした食感が楽しめます。茎も無駄にすることなく、美味しくいただけます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 18kcal タンパク質 2.3g 脂質 0.3g 炭水化物 2.9g 野菜量 50.0g 食塩相当量 0.6g

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