簡単レンチン豆乳担々！ミツカンレシピでおいしい一品を作ろう- レンチン豆乳担々のレシピ
- 調理時間は15分
- エネルギーは1人分で399 kcal
- 材料：しらたき、えのきだけ、鶏ひき肉、キムチ、追いがつおつゆ、豆乳、合わせみそ、ごま油、煮たまご、すりごま、小ねぎ、ラー油
- 作り方：えのきだけを石づきを取り、深めの耐熱容器に材料を入れて電子レンジで加熱し、煮たまご、すりごま、小ねぎをのせる
- お好みでラー油をかける
- 栄養成分（1人分）：エネルギー399kcal、タンパク質28.1g、脂質21.8g、炭水化物26.3g、野菜量31.8g、食塩相当量4.5g
ごま香る！レンチン豆乳担々
ごま香る！レンチン豆乳担々 調理時間 15分 エネルギー 399 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 しらたき （あく抜き不要）１袋（２００ｇ） えのきだけ １／２パック（５０ｇ） 鶏ひき肉 ５０ｇ キムチ （白菜） ３０ｇ ミツカン 追いがつおつゆ２倍 大さじ２と１／２ 無調整豆乳 ２００ｍｌ 合わせみそ 小さじ１ ごま油 小さじ１／２ 煮たまご １個 すりごま （白） 大さじ１ 小ねぎ （小口切り） 適量 ラー油 お好みで このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １えのきだけは石づきを取り、小房に分ける。２深めの耐熱容器に、を入れ、みそを溶かすように軽く混ぜる。さっと流水で洗い水けを切ったしらたきと１、鶏ひき肉、キムチを入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で約６分加熱する。３２をよく混ぜ合わせ、縦半分にカットした煮たまご、すりごま、小ねぎをのせる。お好みでラー油をかける。※肉は塊ではなく、薄く広げるようにして、のせてください。※ふきこぼれにご注意ください。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ミツカンメニューチームより レンチンで豆乳担々が簡単に作れます！しらたきを使って食物繊維をたっぷりとりましょう！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 399kcal タンパク質 28.1g 脂質 21.8g 炭水化物 26.3g 野菜量 31.8g 食塩相当量 4.5g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23751
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