ミツカンレシピ：ぶりのカンタン南蛮漬け風の作り方- ぶりのカンタン南蛮漬け風のレシピ。
- 材料はぶり、長ねぎ、にんじん、水菜、カンタン酢またはカンタン黒酢、塩、片栗粉、サラダ油。
- ぶりを焼いて皿に盛り、野菜を炒めてカンタン酢またはカンタン黒酢で煮立てる。
- 野菜と一緒に食べられるメニューで、栄養成分はエネルギー368kcal、タンパク質18.2g、脂質20.2g、炭水化物27.0g、野菜量78.3g、食塩相当量3.0g。
ぶりのカンタン南蛮漬け風
ぶりのカンタン南蛮漬け風 調理時間 15分 エネルギー 368 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 ぶり ２切れ（１６０ｇ） 長ねぎ １本 にんじん １／４本 水菜 １／２株 ミツカン カンタン酢 １００ｍｌ または ミツカン カンタン黒酢 １００ｍｌ 塩 ひとつまみ 片栗粉 大さじ１ サラダ油 大さじ１ このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら カンタン黒酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ぶりは一口大の大きさに切り、塩をふり薄く片栗粉をつける。長ねぎは斜め薄切りにし、にんじんはせん切りにする。水菜は４ｃｍ長さに切る。２フライパンにサラダ油をひき、ぶりをこんがりするまで焼く。水菜、ぶりを皿に盛りつける。３２と同じフライパンで長ねぎ、にんじんを炒める。４全体に火が通ったら「カンタン酢」または「カンタン黒酢」を注ぎ入れ、煮立ったらぶりの上にかけて、粗熱をとる。 ミツカンメニューチームより 野菜を炒めることで、漬け込み時間が短縮できます。魚と一緒に野菜も摂れるメニューです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 368kcal タンパク質 18.2g 脂質 20.2g 炭水化物 27.0g 野菜量 78.3g 食塩相当量 3.0g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703841
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- このレシピは、シンプルで手軽に作れる目玉焼き丼で、ウインナーと目玉焼きの組み合わせに「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」の酸味がアクセントとなっていて興味深いですね。短時間で満足感のある一品が作れそうです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。パスタをゆでる手間が省けるので、忙しい日や暑い日にぴったりです。ゆずの香りが爽やかで、青じそやいりごまのアクセントもいいですね。試してみたいレシピです。
- このオリーブゆずぽんずオイルの和風パスタのレシピ、ツナとわさびの組み合わせが斬新で興味深いですね。マヨネーズを使ってクリーム風の味わいを出すところもユニークで、わさびのピリッとした風味がアクセントになりそうです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。早速試してみたいレシピです！
- このレシピは、豚肉と野菜をたっぷり使ったごま豆乳鍋の作り方ですね。ウインナーやチーズを加えるアレンジも楽しそうです。野菜の種類も豊富で、栄養バランスも良さそうです。寒い日にぴったりの温かい鍋料理として、家族や友人と楽しむのにぴったりのレシピですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。オリーブオイルと「無限さっぱりスパイスｂｙ味ぽん」の組み合わせが、さっぱりとした味わいを楽しめそうです。野菜にしっかりと味がからむのもいいですね。健康的で美味しそうなサラダです。
- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるペペロンチーノ風のパスタで、ハムや野菜とスパイスを組み合わせて味わい深い一品に仕上がりそうですね。忙しい日や急なお客様が来た時にも便利なレシピだと思います。
- このレシピは、シュウマイの皮を使って簡単に作れるひんやり茶漬け風の包まないワンパン焼売ですね。豚ひき肉や野菜を使ってヘルシーで満足感のある一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすくて、忙しい日にも手軽に作れそうですね。
- このレシピはささみとブロッコリーを使ったヘルシーで栄養価の高いサラダですね。ささみをレンジで加熱するので手軽に作れる点も良いですし、味ぽんベースの旨だれがさらに美味しさを引き立てそうです。ビタミンCもたっぷり摂れるので、美容にも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れる豚丼で、プロが使う味の白だしを使って本格的な味を楽しめる点が魅力的ですね。豚肉とねぎをたっぷり使って、しっかりとした味わいに仕上げるのがポイントだと感じました。エネルギーもしっかり摂れるので、満足感もある一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。ゆず塩鍋つゆの爽やかな香りと、柚子の風味がうどんによく合いそうです。冷凍うどんを使うのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
このレシピは、南蛮漬け風のぶりを簡単に作る方法を紹介していますね。野菜も一緒に摂れるので、バランスの取れた食事になりそうです。調理時間も15分と手軽なので、忙しい日にもぴったりですね。南蛮漬け好きな方にはおすすめのレシピかもしれません。