「ミツカンレシピ：オクラの万能野菜だれ（和風）で簡単即席南蛮漬けの作り方」- オクラの万能野菜だれ（和風）のレシピ情報
- 材料：オクラ、たまねぎ、にんじん、赤とうがらし、カンタン酢、追いがつおつゆ2倍
- 調理手順：オクラを小口切りにし、たまねぎ、にんじん、赤とうがらしと混ぜ合わせる。調味液を注いで冷蔵庫で半日漬ける。
- 使い方：魚のソテーやフライにかけて即席南蛮漬けとして利用可能。
- 栄養成分（1人分）：エネルギー50kcal、タンパク質0.6g、脂質0.0g、炭水化物12.0g、野菜量28.9g、食塩相当量1.8g
オクラの万能野菜だれ（和風）
オクラの万能野菜だれ（和風） 調理時間 15分 エネルギー 50 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 オクラ ５本 たまねぎ １／４個 にんじん １ｃｍ 赤とうがらし （小口切り） 少々 ＜調味液＞ ミツカン カンタン酢 １００ｍｌ ミツカン 追いがつおつゆ２倍 大さじ２と１／２ このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １オクラは小口切りにする。たまねぎは薄切りにし、にんじんはせん切りにする。２容器に、１と赤とうがらしを入れ、＜調味液＞を注ぎ、半日程度冷蔵庫で漬ける。※冷蔵庫に保管し、４～５日を目安にお召し上がりください。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※金属製のふたの使用は避けてください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。 ミツカンメニューチームより 作っておいて、かけるだけ！の「オクラの万能野菜だれ（和風）」は、魚のソテーやフライなどにかければ、簡単に即席南蛮漬けが出来ます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 50kcal タンパク質 0.6g 脂質 0.0g 炭水化物 12.0g 野菜量 28.9g 食塩相当量 1.8g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=702942
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- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつきの味が楽しめるというのは魅力的です。野菜と一緒に食べるのも良さそうですね。料理初心者でも挑戦しやすいレシピだと感じました。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつき味になるというのが魅力的です。野菜も一緒に炒めて食べるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、味ぽんスパイスを使って簡単に美味しいチキンソテーを作る方法を紹介していますね。漬け込むだけで本格的な味が楽しめるのは便利ですし、アウトドアでも活躍しそうです。野菜も一緒に調理できるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高くて美味しそうですね。ほうれん草と鶏肉の組み合わせはクリーム煮にぴったりで、チーズをトッピングするのもいいアイデアです。冷凍ほうれん草を使えばさらに簡単に作れるというのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このブロッコリーペペロンのレシピは、冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる副菜として便利そうですね。調理時間も5分以内ということで、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。オリーブオイルやにんにく、赤とうがらしの風味がきいていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- このかぼちゃとほうれん草の味噌ごま和えのレシピは、緑黄色野菜をたっぷり摂れてとても簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジで調理するので手軽に作れる点も良いです。味噌とごまの風味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品です。
- このクリスマスリースサラダのレシピは、生ハムを使ってリボンや花を作るアイデアがとても可愛らしいですね。盛り付けも華やかで、クリスマスパーティーなどにぴったりの一品だと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このクリスマスにぴったりなクリームチーズとアボカドディップのレシピは、とてもおしゃれで美味しそうですね！クリームチーズとアボカドの組み合わせは新鮮で、スモークサーモンやミニトマトと一緒に食べるとさらに豪華な味わいになりそうです。クリスマスパーティーにぴったりの一品ですね。
- この鯛だし鍋のレシピは、具材によく絡む濃厚な鯛だしが美味しそうですね。特に受験生応援にぴったりな縁起の良い食材を使っている点が素敵だと思います。柚子こしょうをかけてさっぱりと食べるのもいいアイデアですね。食べてみたくなるレシピです。
- このだしかつ丼のレシピは、簡単に作れて美味しそうですね。特に受験勉強を頑張る子どもの夜食として提案されている点が良いと思います。食べやすい大きさに切ったとんかつをのせて、つゆをかけるだけで完成するので、忙しい時にも便利そうです。野菜を加えるとさらに栄養バランスも良くなりそうですね。
このオクラの万能野菜だれ（和風）のレシピは、簡単に作れそうでとても便利そうですね。オクラや野菜を漬け込んでおくだけで、いろんな料理に使える万能なだれができるというのは魅力的です。さまざまな料理に活用してみたいと思います。