「ミツカンレシピ」で簡単に作れる！レンチンだけでプルコギ風を楽しむ方法- レンチンだけで簡単にプルコギ風を作るレシピ。
- 調理時間は10分以内で、エネルギーは1人分で361 kcal。
- 材料は牛肉、たまねぎ、にら、調味料（たれつゆ、砂糖、ごま油、すりごま、糸とうがらし）。
- 作り方はたまねぎとにらを切り、耐熱容器に調味料と一緒に入れ、電子レンジで加熱する。
- 仕上げに糸とうがらしをのせて完成。
- 栄養成分（1人分）：エネルギー361 kcal、タンパク質19.5g、脂質24.5g、炭水化物12.9g、野菜量35.4g、食塩相当量2.5g。
レンチンだけで！簡単プルコギ風
レンチンだけで！簡単プルコギ風 調理時間 10分以内 エネルギー 361 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 牛肉 切りおとし ２００ｇ たまねぎ １／４個（５０ｇ） にら １／４束（２５ｇ） ＜調味料＞ ＬＯＶＥＲＺたれつゆ にんにく醤油 大さじ４ 砂糖 大さじ１ ごま油 大さじ１ すりごま （白） 大さじ１／２ 糸とうがらし 適宜 このレシピに使われている商品 ＬＯＶＥＲＺたれつゆ にんにく醤油 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １たまねぎは薄切り、にらは５ｃｍ幅に切る。２耐熱容器に＜調味料＞を入れてよく混ぜた後、牛肉、玉ねぎを加え、調味料をもみこむ。ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で約４分加熱する。全体を混ぜ合わせたあと、にらを加え、再度約３分加熱する。３器に盛り、お好みで糸とうがらしをのせる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ミツカンメニューチームより レンチンで簡単にプルコギ風が作れる！さっとメインディッシュを作りたい時におすすめです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 361kcal タンパク質 19.5g 脂質 24.5g 炭水化物 12.9g 野菜量 35.4g 食塩相当量 2.5g
全文表示
ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22946
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このほうれん草のとろとろだし麻婆のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。ほうれん草と豆腐の組み合わせが、栄養価も高くてバランスが良さそうです。調理も15分でできるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。旨味たっぷりのだしとおろししょうがの風味が、きっと食欲をそそること間違いなしです。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとっても簡単で美味しそうですね！豚ひき肉と卵の組み合わせがとろっとしていて、ご飯によく合いそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもピッタリです。ぜひ試してみたいです！
- このレシピは、じゃがいもを丸ごと使って作るギルティポテトがとても美味しそうですね。バターとカンタン酢の組み合わせが、ホクホクのじゃがいもによく合いそうです。簡単に作れるので、ぜひ試してみたいです。
- このほうれん草とツナのポテト挟み焼きのレシピは、ミツカンのカンタン酢とマヨネーズで味付けするところがユニークで興味深いですね。じゃがいもを皮ごと使用するのも、食材を無駄なく使う工夫が素晴らしいと思います。焼き加減も丁寧に説明されていて、美味しそうな一品だと感じました。
- このレシピは、鶏むね肉とブロッコリーを使ったエビマヨ風の料理で、カンタン酢やマヨネーズ、ケチャップなどを使ったタレが絶妙な味わいを楽しめそうです。ブロッコリーの茎も使うので、食材を無駄なく活用できるのも良い点ですね。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピは、あじを使ったカンタン南蛮の作り方を分かりやすく紹介していますね。野菜も一緒に炒めているので、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕飯にもぴったりですね。
- このレシピは、塩レモンビネガーシロップを作る手順がとても簡単で、さっぱりとした後味が食事のお供や夏のドリンクにぴったりだと感じました。レモンの爽やかな酸味と塩カンロ飴の甘さ、穀物酢の酸味が絶妙に組み合わさっていて、飲むだけでさわやかな気分になりそうですね。作り方も簡単なので、気軽に試してみたいレシピです。
- このレシピは斬新で面白いですね！餃子の皮を使ってラザニアを作るアイデアに驚きました。じゃがいもやミートソース、チーズとの組み合わせも美味しそうで、食べてみたくなります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- この豆腐でかさまし鶏の照り焼きハンバーグのレシピは、豆腐と鶏ひき肉を混ぜて作るヘルシーでユニークなアイデアですね。豆腐の水分がハンバーグにしっとり感を与えてくれそうで、カンタン酢で照り焼き風に仕上げるのもおいしそうです。卵黄を添えるアレンジも素敵です。試してみたいレシピですね。
- この餃子の皮を使ったクリーミーだしグラタンのレシピは、とてもユニークで面白そうですね！普段使わない食材やアイデアを取り入れることで、新しい料理の楽しみ方が広がりそうです。ぜひ挑戦してみたい一品です。
このレシピはとても簡単で手軽にプルコギ風の料理が作れるので便利ですね。レンチンだけで調理できるので忙しい時や急な食事の準備にもピッタリです。調味料もシンプルで、必要な材料も少ないので、気軽に挑戦できそうです。是非試してみたいレシピです。