- レンジで簡単に作れる彩り南蛮漬けのレシピ。
- 材料は冷凍の鶏のから揚げ、野菜(たまねぎ、黄パプリカ、ピーマン、ミニトマト、アスパラガス)。
- 南蛮漬け調味液にカンタン酢と追いがつおつゆ2倍を使う。
- 準備した野菜とから揚げを調味液で和える。
- 冷凍や惣菜のから揚げを使うことで、簡単に南蛮漬けが作れる。
- 1人分の栄養成分はエネルギー319kcal、タンパク質16.7g、脂質12.2g、炭水化物36.6g。
レンジで簡単!から揚げの彩り南蛮漬け




レンジで簡単!から揚げの彩り南蛮漬け 調理時間 10分以内 エネルギー 319 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 鶏のから揚げ (冷凍) 6個(200g) たまねぎ 1/4個 黄パプリカ 1/4個 ピーマン 1個 ミニトマト 4個 アスパラガス(グリーン) 2本 <南蛮漬け調味液> ミツカン カンタン酢 1/2カップ ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2と1/2 赤とうがらし (小口切り) 適量 このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 追いがつおつゆ2倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1たまねぎと黄パプリカ、ピーマンは5mm幅の薄切りにし、ミニトマトは半分に切る。アスパラガスは堅い根元を切り落とし、根元から半分程度までピーラーで皮をむいてから、4cm程度の長さに切る。2耐熱ボウルに<南蛮漬け調味液>を入れ、1を加え、ラップをして電子レンジ(600w)で1分半加熱し温める。3鶏のから揚げ(冷凍)は電子レンジ(600w)で加熱する(表示の時間加熱する)。43が熱いうちに2に入れ、全体に調味液がからむように軽く混ぜる。粗熱が取れるまで置き、味をなじませる。※調理時間に漬け込み時間は含みません。 ミツカンメニューチームより 南蛮漬けで色々な夏野菜をおいしく!冷凍や惣菜のから揚げを使うことで、レンジで簡単に南蛮漬けが作れます。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 319kcal タンパク質 16.7g 脂質 12.2g 炭水化物 36.6g 野菜量 98.5g 食塩相当量 4.8g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=20580
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このレシピは、レンジを使って簡単に作れる彩り豊かな南蛮漬けのから揚げですね。夏野菜をたっぷり使っていて、見た目も華やかで食欲をそそります。冷凍のから揚げを使用することで手軽に作れるのも嬉しいポイントです。暑い夏にぴったりのさっぱりとした味わいが楽しめそうですね。