ミツカンレシピでおいしい朝ご飯を作ろう！

おかずインおむすびでバランス朝ご飯 調理時間 30分 エネルギー 524 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 ご飯 茶碗２杯分 ミツカンおむすび山梅かつお 大さじ１／２ おむすび山　焼きたらこ 大さじ１／２ 卵 ２個 ミツカン　追いがつおつゆ２倍 小さじ４ 水 小さじ４ サラダ油 小さじ１ ソーセージ １本 じゃがいも １個 ブロッコリー １／４株 コーン缶　（ホール） 大さじ１ トマト ２個 たまねぎ １／４個 にんじん １／４本 ブロッコリー １／４株 コンソメ　（顆粒） 小さじ２ 水 ２カップ このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら おむすび山 梅かつお 商品情報はこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １卵は割りほぐし、「追いがつおつゆ２倍」と水を混ぜ合わせ、卵焼き器で焼く。ソーセージは半分に切り、端に切り込みを入れ８本にして、フライパンで焼く。２ごはんお茶碗１杯分に「おむすび山」をそれぞれ加えて混ぜ合わせる。１のおかずをご飯の中に入れ、おかずの頭が見えるように握る。３ブロッコリーを小房に分けてラップで包んで電子レンジ（６００Ｗ）で１分程度加熱する。じゃがいもはいちょう切りにしたものをラップ等に包んで電子レンジ（６００Ｗ）で１～２分加熱する。４鍋に水、コンソメ（顆粒）、細かく切った野菜を入れて野菜がやわらかくなるまで煮る。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 524kcal タンパク質 15.8g 脂質 10.9g 炭水化物 89.6g 野菜量 235.8g 食塩相当量 3.9g

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