ミツカンレシピ：ほうれん草のチーズチヂミを楽しむ！

ほうれん草のチーズチヂミ【キャンプご飯】 調理時間 15分 エネルギー 505 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 ＜生地＞ チヂミの粉 １００ｇ 水 適量 または ＜生地＞ 卵 １個 小麦粉 ３０ｇ 片栗粉 ２０ｇ 水 大さじ２ ほうれんそう １／２束 コーン缶　（ホール） 小１缶（９０ｇ） ピザ用チーズ １００ｇ ごま油 大さじ１ しょうが　（みじん切り） １かけ分 ミツカン　カンタン酢 適量（大さじ３程度） 白髪ねぎ 適量 ミツカン　味ぽん 大さじ２ ラー油 小さじ１／２ このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １ほうれんそうをサッと１分ほどゆでて、水けをよく絞り、３～４ｃｍ長さに切る。２＜生地＞の材料を混ぜ合わせ、１とコーン、チーズを混ぜ合わせる。３フライパンにごま油を中火で熱し、２を入れて広げ、両面をこんがりと焼く。４＜Ａ＞と＜Ｂ＞をそれぞれで混ぜて、タレを２種類作る。焼きあがった３をカットして皿に盛り、タレを添える。※「チヂミの粉」を使用する場合の加水量は、商品パッケージの内容を参考にして下さい。 ミツカンメニューチームより ２種類のタレで楽しむチヂミです。チーズの風味がさっぱり味のタレと相性抜群！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 505kcal タンパク質 18.8g 脂質 21.3g 炭水化物 59.7g 野菜量 136.5g 食塩相当量 5.4g

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