- 鶏肉と小松菜を使った和風ガーリックバター炒めのレシピ。
- 調理時間は15分で、塩分控えめの料理。
- 材料:鶏もも肉、片栗粉、小松菜、しめじ、にんにく、ほんだし、バター、しょうゆ。
- 調理手順:鶏肉に片栗粉をまぶし、小松菜としめじと一緒に調理。
- 栄養情報:1人分で331 kcal、塩分0.9 g、たんぱく質19.5 g、野菜摂取量89 g。
小松菜と鶏肉の和風ガーリックバター炒め<塩分控えめ>
小松菜と鶏肉の和風ガーリックバター炒め<塩分控えめ> 15 分 だし香るコクうまな一品♪お肉に片栗粉をまぶすひと手間で調味料がよく絡みます◎ 15 分 #調理時間 #20分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #鶏肉 #メイン料理 材料(2人分) 鶏もも肉 200g 片栗粉 大さじ1 小松菜 4株 しめじ 1/2パック にんにくの薄切り 1かけ分 「お塩控えめの・ほんだし」 小さじ1 バター 10g しょうゆ 小さじ1 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1鶏肉はひと口大に切り、片栗粉を表面にまぶす。小松菜はザク切りにし、しめじは根元を切り、小房に分ける。 2フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて炒め、香りが出てきたら、(1)の鶏肉を加えて両面をこんがり焼く。 3(1)の小松菜・しめじを加えて炒め、「お塩控えめの・ほんだし」を加えて、さらに炒める。野菜がしんなりしてきたら、Aを加え、炒め合わせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー331 kcal ・塩分0.9 g ・たんぱく質19.5 g ・野菜摂取量※89 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
全文表示
味の素レシピにコメントする(匿名◎)
- この担々焼きそばのレシピは、簡単で時短なのに本格的な味が楽しめそうですね。ピリッとした担々醤の風味が食欲をそそります。作り方も分かりやすくて、誰でも挑戦しやすそうです。ぜひ試してみたい一品です!
- この中華風鶏チャーシューのレシピは、簡単に作れそうでとても魅力的ですね。たった10分で作れるというのも嬉しいポイントです。電子レンジを使って調理するのも手軽で助かります。味付けも「Cook Do 炒ソース」だけで済むので、調理の手間が省けるのも良いですね。是非試してみたいレシピです。
- この無敵中華丼のレシピは、オイスター醤油味の中華料理が手軽に作れるので便利ですね。シーフードミックスや野菜を使って栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- この中華風豚そぼろ丼のレシピはとても簡単で、たった10分で作れるのが魅力的ですね。豚ひき肉と炒ソースを使って、おいしい豚そぼろを作る方法が分かりやすく説明されています。卵と小ねぎをトッピングして、見た目にも華やかな一品になりそうです。作りたくなるレシピですね。
- このオイスター香る牛肉きゅうり炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。牛肉ときゅうりの組み合わせも新鮮で、オイスターソースの風味が食欲をそそります。調理時間も10分以内ということで、忙しい日の夕食にもぴったりの一品ですね。
- このなすとじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味付けで食べやすそうですね。なすとじゃこの組み合わせもユニークで、ちりめんじゃこやしょうがの風味がアクセントになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなります。
- この水菜とじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。水菜やじゃこ、梅肉などの組み合わせが、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに味わい深そうで美味しそうですね。きのことアンチョビの組み合わせがユニークで、食欲をそそります。作ってみたくなりました!
- この豚にらつくね丼のレシピは、豚肉とニラの組み合わせが絶妙で、食欲をそそる一品ですね。調理も簡単そうで、20分以内に作れるのも嬉しいポイントです。卵黄とキャベツをトッピングして、さっぱりとした味わいに仕上げるのも素敵です。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに見た目も華やかで美味しそうですね。こんぶだしや白ごま、しらすなどのアクセントが、パスタに新しい風味を加えていて興味深いです。子どもにも人気がありそうな一品ですね。
この小松菜と鶏肉の和風ガーリックバター炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。塩分控えめの調味料を使っているのも健康面で配慮されていて良いです。片栗粉をまぶすことで、お肉に味がしっかり絡んでいそうです。和風の香りとバターのコクが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそりますね。是非試してみたい一品です。