小松菜と鶏肉の和風ガーリックバター炒め＜塩分控えめ＞の味の素レシピ- 鶏肉と小松菜を使った和風ガーリックバター炒めのレシピ。
- 調理時間は15分で、塩分控えめの料理。
- 材料：鶏もも肉、片栗粉、小松菜、しめじ、にんにく、ほんだし、バター、しょうゆ。
- 調理手順：鶏肉に片栗粉をまぶし、小松菜としめじと一緒に調理。
- 栄養情報：1人分で331 kcal、塩分0.9 g、たんぱく質19.5 g、野菜摂取量89 g。
小松菜と鶏肉の和風ガーリックバター炒め＜塩分控えめ＞
小松菜と鶏肉の和風ガーリックバター炒め＜塩分控えめ＞ 15 分 だし香るコクうまな一品♪お肉に片栗粉をまぶすひと手間で調味料がよく絡みます◎ 15 分 ＃調理時間 ＃20分以内 ＃簡単・時短 ＃栄養バランス ＃鶏肉 ＃メイン料理 材料（2人分） 鶏もも肉 200g 片栗粉 大さじ1 小松菜 4株 しめじ 1/2パック にんにくの薄切り 1かけ分 「お塩控えめの･ほんだし」 小さじ1 バター 10g しょうゆ 小さじ1 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1鶏肉はひと口大に切り、片栗粉を表面にまぶす。小松菜はザク切りにし、しめじは根元を切り、小房に分ける。 2フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて炒め、香りが出てきたら、（１）の鶏肉を加えて両面をこんがり焼く。 3（１）の小松菜・しめじを加えて炒め、「お塩控えめの・ほんだし」を加えて、さらに炒める。野菜がしんなりしてきたら、Ａを加え、炒め合わせる。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー331 kcal ・塩分0.9 g ・たんぱく質19.5 g ・野菜摂取量※89 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
全文表示
味の素レシピにコメントする(匿名◎)
- このなすとじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味付けで食べやすそうですね。なすとじゃこの組み合わせもユニークで、ちりめんじゃこやしょうがの風味がアクセントになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなります。
- この水菜とじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。水菜やじゃこ、梅肉などの組み合わせが、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに味わい深そうで美味しそうですね。きのことアンチョビの組み合わせがユニークで、食欲をそそります。作ってみたくなりました！
- この豚にらつくね丼のレシピは、豚肉とニラの組み合わせが絶妙で、食欲をそそる一品ですね。調理も簡単そうで、20分以内に作れるのも嬉しいポイントです。卵黄とキャベツをトッピングして、さっぱりとした味わいに仕上げるのも素敵です。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに見た目も華やかで美味しそうですね。こんぶだしや白ごま、しらすなどのアクセントが、パスタに新しい風味を加えていて興味深いです。子どもにも人気がありそうな一品ですね。
- このレシピは、和風の味付けで簡単に作れる釜玉パスタで、ほんだしの風味が食欲をそそりますね。温玉と小ねぎの組み合わせも美味しそうで、バターやもみのりを加えるアレンジも楽しそうです。短時間で作れるのも嬉しいポイントですね。
- このキャベツとソーセージのペペロンチーノのレシピは、簡単で手軽に作れそうでとても魅力的ですね。キャベツの甘味とソーセージの旨味が絶妙にマッチして、きっと美味しい一品になりそうです。フライパンだけで作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
- この白菜とベーコンのピリ辛にんにくパスタのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。ベーコンと白菜の組み合わせが絶妙で、にんにく風味のパスタと相性が良さそうです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。
- このなすとズッキーニの豚肉入りパスタのレシピは、夏野菜と豚肉の組み合わせがとても美味しそうですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ペペロンチーノの味付けもおいしそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- この小松菜と豚肉の和風醤油パスタのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。豚肉と小松菜の組み合わせが和風の味わいを引き立てていそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもぴったりですね。
この小松菜と鶏肉の和風ガーリックバター炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。塩分控えめの調味料を使っているのも健康面で配慮されていて良いです。片栗粉をまぶすことで、お肉に味がしっかり絡んでいそうです。和風の香りとバターのコクが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそりますね。是非試してみたい一品です。