「ミツカン 純玄米黒酢を使った 黒酢酢だらの簡単レシピ」- 黒酢酢だらの調理時間は15分で、1人分のエネルギーは238 kcal。
- 材料には、たら、塩、片栗粉、たまねぎ、小松菜、ミニトマト、サラダ油などが含まれている。
- 調理手順は、たらを切って調理し、あんを作り、最後にあんをかけて完成する。
- 少し甘めのあんが黒酢の酸味とよく合い、見た目も鮮やかな魚料理。
- 栄養成分（1人分）は、エネルギー238 kcal、タンパク質2.2g、脂質6.1g、炭水化物28.8g、野菜量106.2g、食塩相当量1.8g。
黒酢酢だら
黒酢酢だら 調理時間 15分 エネルギー 238 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 たら 切身 ２切れ（１６０ｇ） 塩 ひとつまみ 片栗粉 大さじ１ たまねぎ １／２個 小松菜 ２株（約７０ｇ） ミニトマト 小６個 サラダ油 大さじ１ ＜あん＞ ミツカン 純玄米黒酢 大さじ３ 水 大さじ３ 砂糖 大さじ３ しょうゆ 大さじ１ 片栗粉 小さじ１ このレシピに使われている商品 純玄米黒酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １たらを一口大に切り、塩をふり、片栗粉をまぶす。たまねぎは一口大に、小松菜は４ｃｍ長さに切る。２フライパンにサラダ油を中火で熱し、手前にたらを並べ２分加熱する。奥側にたまねぎを加え、１分加熱する。３たらの上下を返し、１分加熱する。小松菜、ミニトマトを加えて３０秒ほど炒め、皿に盛る。４＜あん＞の材料をフライパンに入れて、よく混ぜる。中火にかけ、よく混ぜながら１分ほど加熱してとろみをつけて３にかける。 ミツカン社員メモ 酢豚を魚でアレンジ。揚げずにフライパン一つで簡単にできます。少し甘めのあんが黒酢の酸味とよく合います。簡単かつ見た目も鮮やかに作れる魚料理です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 238kcal タンパク質 2.2g 脂質 6.1g 炭水化物 28.8g 野菜量 106.2g 食塩相当量 1.8g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22447
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピはとてもシンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。まぐろの刺身とミニトマト、ベビーリーフの組み合わせに、オリーブオイルと「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」がさらにアクセントを加えているようです。手軽に作れるのに栄養価も高く、見た目も美しい一品だと感じました。
- このやみつきトマトマリネのレシピはとても簡単で、しかもおいしそうですね。トマトとにんにくの組み合わせは相性抜群で、さっぱりとした味わいが食欲をそそります。おつまみやご飯のお供にぴったりな一品ですね。作ってみたくなりました！
- このレシピはとても簡単で、きゅうりを使った爽やかな一品ですね。塩こんぶとごま油の組み合わせがさっぱりとしていて、暑い日にぴったりのおかずだと思います。冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しくなるというのもいいアイデアですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、シンプルな材料で簡単に作れる鶏の白だしレモンソテーですね。下味に白だしを使うのは新鮮で、地鶏の風味とレモンがよく合いそうです。忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれませんね。
- この「めんつゆで！ひんやり醤油そうラーメン」のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。そうめんを使ったラーメン風のアレンジは新鮮で、めんつゆを使うことで手軽に作れるのも魅力的です。トッピングも自由にアレンジできるので、自分好みの味にカスタマイズするのも楽しそうです。暑い夏にぴったりの爽やかな一品として、試してみたいレシピですね。
- この冷やしねぎだくそうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。ねぎやサラダチキン、にんにくなどの具材が組み合わさって、食欲をそそる味わいになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなりますね。
- このレシピは、シンプルで手軽に作れる味噌汁で、キャベツとしめじの組み合わせがさっぱりとして美味しそうですね。白だしを使うことで、さらに深い味わいが楽しめそうです。忙しい日や体調を整えたい時にぴったりの一品だと思いました。
- このカンタン麻婆なすのレシピは、手軽に作れそうでとても魅力的ですね。揚げなすを使うので、さっぱりとした食感が楽しめそうです。調味料もシンプルで、カンタン酢と豆板醤で本格的な味が楽しめそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日の夕飯にぴったりの一品ですね。
- この新玉ねぎとわかめの無限サラダのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。新玉ねぎのシャキシャキ感とわかめの食感が絶妙にマッチしていそうです。作り方も簡単なので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- この青のり香るふわふわつくねのレシピは、手軽に作れそうで美味しそうですね。ポリ袋を使って手を汚さずにつくねを作る方法も便利そうです。青のりの香りがアクセントになっていて、食欲をそそります。照り焼きダレも甘辛そうで、ご飯との相性も良さそうです。作ってみたいレシピですね。
この黒酢酢だらのレシピは、酢豚を魚でアレンジした料理で、揚げずにフライパンで簡単に作れるのが魅力的ですね。黒酢の酸味と甘めのあんが絶妙にマッチしていそうで、見た目も華やかで食欲をそそります。野菜もたっぷり摂れるので、ヘルシーな一品としてもおすすめです。