「ミツカン 純玄米黒酢を使った 黒酢酢だらの簡単レシピ」

黒酢酢だら 調理時間 15分 エネルギー 238 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 たら　切身 ２切れ（１６０ｇ） 塩 ひとつまみ 片栗粉 大さじ１ たまねぎ １／２個 小松菜 ２株（約７０ｇ） ミニトマト 小６個 サラダ油 大さじ１ ＜あん＞ ミツカン　純玄米黒酢 大さじ３ 水 大さじ３ 砂糖 大さじ３ しょうゆ 大さじ１ 片栗粉 小さじ１ このレシピに使われている商品 純玄米黒酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １たらを一口大に切り、塩をふり、片栗粉をまぶす。たまねぎは一口大に、小松菜は４ｃｍ長さに切る。２フライパンにサラダ油を中火で熱し、手前にたらを並べ２分加熱する。奥側にたまねぎを加え、１分加熱する。３たらの上下を返し、１分加熱する。小松菜、ミニトマトを加えて３０秒ほど炒め、皿に盛る。４＜あん＞の材料をフライパンに入れて、よく混ぜる。中火にかけ、よく混ぜながら１分ほど加熱してとろみをつけて３にかける。 ミツカン社員メモ 酢豚を魚でアレンジ。揚げずにフライパン一つで簡単にできます。少し甘めのあんが黒酢の酸味とよく合います。簡単かつ見た目も鮮やかに作れる魚料理です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 238kcal タンパク質 2.2g 脂質 6.1g 炭水化物 28.8g 野菜量 106.2g 食塩相当量 1.8g

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