- シャキシャキ大根のナムル風のレシピ
- 調理時間は10分以内、エネルギーは1人分で42 kcal
- 材料:大根、小松菜、しめじ、味ぽん、おろししょうが、ごま油、白ごま、小ねぎ
- 作り方:大根、小松菜、しめじを加熱し、大根に味ぽんや調味料を加えてあえる
- ミツカン社員のメモ:大根の食感がアクセントになる
- 栄養成分(1人分):エネルギー42 kcal、タンパク質1.4g、脂質3.0g、炭水化物3.5g、野菜量44.0g、食塩相当量0.5g
シャキシャキ大根のナムル風
シャキシャキ大根のナムル風 調理時間 10分以内 エネルギー 42 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 大根 60g 小松菜 1株(40g) しめじ 1/3パック(約40g) ミツカン 味ぽん 小さじ2 おろししょうが 小さじ1/2 ごま油 小さじ1 白ごま 小さじ1 小ねぎ (小口切り) 適宜 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1大根は皮つきのまま、2mm幅の細切りにする。小松菜は3cm幅に切る。しめじは石づきをとり、ほぐす。2小松菜、しめじを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。32に大根を加え、熱いうちに「味ぽん」、おろししょうが、ごま油、白ごまを加えてあえる。器に盛り、お好みで小ねぎを添える。 ミツカン社員メモ 大根をもやしと同じくらいのサイズに切り、ナムル風に。皮つき大根の食感がいいアクセントになります。冷蔵庫の余り食材で作れるのでアレンジ無限大。あと一品ほしいときにおすすめ。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 42kcal タンパク質 1.4g 脂質 3.0g 炭水化物 3.5g 野菜量 44.0g 食塩相当量 0.5g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22449
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
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このシャキシャキ大根のナムル風のレシピは、簡単に作れて健康的な一品ですね。大根の食感と味ぽんのさっぱりとした味が相性抜群そうです。冷蔵庫に余っている野菜を使ってアレンジもできるので、忙しい日やちょっと一品足りない時に便利そうですね。