- 和風オムライスのレシピで調理時間は10分以内。
- 材料は米、サバ缶、しめじ、まいたけ、トマトケチャップ、追いがつおつゆ、卵、白だし、サラダ油、小ねぎ、黒こしょう。
- 作り方は炊飯器で米を炊き、具材を加えて炊く。卵液を作って卵焼きにし、盛り付ける。
- 調理中は炊飯時間は含まれない。
- ミツカン社員のメモでは、つゆの旨みと野菜のうま味がアクセントになる。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー574kcal、タンパク質25.8g、脂質20.3g、炭水化物67.9g、野菜量1.8g、食塩相当量2.1g。
和風オムライス
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ouchirecipe/08c48d25e8_1.jpg?w=660&ssl=1)
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![Image3](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ouchirecipe/08c48d25e8_3.jpg?w=660&ssl=1)
和風オムライス 調理時間 10分以内 エネルギー 574 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 米 2合 サバ缶 (水煮) 1缶(180g) しめじ 1パック(100g) まいたけ 1パック(100g) トマトケチャップ 大さじ6 ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1 卵 6個 ミツカン プロが使う味 白だし 小さじ2 サラダ油 大さじ2 小ねぎ (小口切り) 適量 黒こしょう 適量 このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ2倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら プロが使う味 白だし 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1しめじは石づきをとり、小房に分ける。2炊飯器に洗った米を入れ、トマトケチャップ、「追いがつおつゆ2倍」、サバ缶(汁のみ)を加える。2合の目盛りまで水を加えてよく混ぜる。3サバ缶(身)、ほぐしたまいたけ、しめじを加え、炊く。4卵を溶き、「プロが使う味 白だし」を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵液の1/4量を流し入れる。菜ばしで大きく混ぜながら、30秒加熱する。同様に4枚作る。5皿に3を盛り、4の卵をのせる。小ねぎ、黒こしょうをかける。※調理時間に炊飯時間は含みません。 ミツカン社員メモ 少し手間のかかるケチャップライスを炊飯器で簡単においしく調理。つゆの旨みで深みのある味わいになります。秋が旬のまいたけやしめじもたっぷり入ったうま味豊かな一品。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 574kcal タンパク質 25.8g 脂質 20.3g 炭水化物 67.9g 野菜量 1.8g 食塩相当量 2.1g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22446
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このレシピは、和風のオムライスを炊飯器を使って簡単に作ることができるので便利ですね。サバ缶やしめじ、まいたけなどの具材を使って、栄養価も豊富そうです。トマトケチャップと白だしの組み合わせも興味深いです。和風の味付けが好きな人にはぴったりのレシピだと思います。