「フライパンでほったらかし蒸し！キャベツと鶏肉の照り焼き風」- ミツカンレシピ- フライパンでほったらかし蒸しのレシピ
- 材料は鶏もも肉、キャベツ、塩・こしょう、片栗粉、ごま油、合わせ調味料（味ぽん、砂糖、いりごま）
- 鶏もも肉に塩・こしょうをし、片栗粉をまぶす
- フライパンにごま油を広げ、鶏もも肉を皮面を下に並べる
- キャベツを上に重ね、ふたをして中火で約7分蒸す
- 蒸し終わったら合わせ調味料といりごまを入れて混ぜ合わせる
- エネルギーは1人分で404 kcal、タンパク質は25.4g、脂質は26.9g、炭水化物は12.7g、野菜量は85.0g、食塩相当量は2.0g
フライパンでほったらかし蒸し！キャベツと鶏肉の照り焼き風
フライパンでほったらかし蒸し！キャベツと鶏肉の照り焼き風 調理時間 15分 エネルギー 404 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 鶏もも肉 １枚（２８０ｇ） キャベツ ２枚（２００ｇ） 塩・こしょう 少々 片栗粉 大さじ１ ごま油 大さじ１ ＜合わせ調味料＞ ミツカン 味ぽん 大さじ２ 砂糖 大さじ１／２ いりごま （白） 適量 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １鶏もも肉、キャベツを一口大に切る。鶏もも肉に塩・こしょうで味つけし、片栗粉をまぶす。フライパンにごま油を広げ、鶏もも肉の皮面を下に並べる。上からキャベツを重ね、ふたをして中火で約7分蒸す。２ふたを開け、鶏もも肉に火が通ったことを確認したら、火を止め、合わせ調味料を入れ、混ぜ合わせる。最後にいりごまを入れる。 関連レシピ コクうま！鶏むね肉のねぎマヨぽん 鶏むね肉とねぎのとろとろ煮 鶏むね肉のしっとりチャーシュー ミツカン社員メモ ほったらかしで簡単！フライパンで作る蒸し料理です。ごま油と鶏肉を入れ、キャベツを上に広げて蒸すことで、香ばしくジューシーな鶏肉に仕上がります。照り焼き風のごはんが進むおかずになります。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 404kcal タンパク質 25.4g 脂質 26.9g 炭水化物 12.7g 野菜量 85.0g 食塩相当量 2.0g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22026
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- このレシピは、鍋の残りを使って簡単に作れるスープかけご飯で、地鶏昆布だしの風味が美味しそうですね。具材もシンプルで、みつばや炒り卵がアクセントになっていて食欲をそそります。手軽に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつきの味が楽しめるというのは魅力的です。野菜と一緒に食べるのも良さそうですね。料理初心者でも挑戦しやすいレシピだと感じました。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつき味になるというのが魅力的です。野菜も一緒に炒めて食べるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、味ぽんスパイスを使って簡単に美味しいチキンソテーを作る方法を紹介していますね。漬け込むだけで本格的な味が楽しめるのは便利ですし、アウトドアでも活躍しそうです。野菜も一緒に調理できるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高くて美味しそうですね。ほうれん草と鶏肉の組み合わせはクリーム煮にぴったりで、チーズをトッピングするのもいいアイデアです。冷凍ほうれん草を使えばさらに簡単に作れるというのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このブロッコリーペペロンのレシピは、冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる副菜として便利そうですね。調理時間も5分以内ということで、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。オリーブオイルやにんにく、赤とうがらしの風味がきいていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- このかぼちゃとほうれん草の味噌ごま和えのレシピは、緑黄色野菜をたっぷり摂れてとても簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジで調理するので手軽に作れる点も良いです。味噌とごまの風味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品です。
- このクリスマスリースサラダのレシピは、生ハムを使ってリボンや花を作るアイデアがとても可愛らしいですね。盛り付けも華やかで、クリスマスパーティーなどにぴったりの一品だと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このクリスマスにぴったりなクリームチーズとアボカドディップのレシピは、とてもおしゃれで美味しそうですね！クリームチーズとアボカドの組み合わせは新鮮で、スモークサーモンやミニトマトと一緒に食べるとさらに豪華な味わいになりそうです。クリスマスパーティーにぴったりの一品ですね。
- この鯛だし鍋のレシピは、具材によく絡む濃厚な鯛だしが美味しそうですね。特に受験生応援にぴったりな縁起の良い食材を使っている点が素敵だと思います。柚子こしょうをかけてさっぱりと食べるのもいいアイデアですね。食べてみたくなるレシピです。
このレシピは、フライパンで手軽に作れる照り焼き風の料理です。鶏もも肉とキャベツを一緒に蒸し焼きにすることで、鶏肉がジューシーで香ばしく仕上がります。合わせ調味料には味ぽんと砂糖を使用し、ごま油といりごまで風味をプラスしています。簡単に作れる上に栄養バランスも良いので、忙しい日の夕食にぴったりです。