「レンジで作れる豚バラ白菜ロール！ミツカン味ぽんとごま油でお手軽に」- 豚バラ肉と白菜を使ったレンジで作る料理のレシピ。
- 豚バラ肉に塩とこしょうを振り、白菜を巻いて耐熱皿にのせてラップで覆い、電子レンジで5分加熱する。
- タレの材料である味ぽんとごま油を混ぜ合わせて、加熱後の肉巻きにかける。
- エネルギーは1人前で350 kcalであり、タンパク質は12.8g、脂質は30.0g、炭水化物は4.5g、野菜量は47.0g、食塩相当量は1.6g含まれている。
レンジで作れる豚バラ白菜ロール
レンジで作れる豚バラ白菜ロール 調理時間 15分 エネルギー 350 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 豚バラ肉 薄切り ６枚（約１５０ｇ） 白菜 １枚（１００ｇ） 塩・こしょう 少々 ミツカン 味ぽん 大さじ２ ごま油 小さじ１／２ いりごま 大さじ１ このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １白菜は細切りにする。２豚肉を広げ、塩・こしょうを全体にふる。１をのせてきつめに巻く。３耐熱皿に２をのせ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で５分、豚肉に火が通るまで加熱する。４＜Ａ＞を混ぜ合わせる。５３のラップをはずして器に盛り、４をかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ミツカン社員メモ レンジでできちゃうお手軽レシピ！「味ぽん」とごま油で作ったタレが肉巻きと相性抜群です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 350kcal タンパク質 12.8g 脂質 30.0g 炭水化物 4.5g 野菜量 47.0g 食塩相当量 1.6g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22333
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
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このレシピは、レンジを使って簡単に作れる豚バラ白菜ロールです。豚バラ肉に塩とこしょうをふって、白菜を巻いて加熱するだけで完成します。味ぽんとごま油で作ったタレをかけると、さらに美味しさが引き立ちます。エネルギーも控えめで、野菜もたっぷり摂れるので、ヘルシーな一品です。忙しい日や料理初心者の方にもおすすめです。