- 揚げないハニーマスタードソースチキンのレシピ
- 調理時間は15分
- 1人分のカロリーは519Kcal、糖質量は24.6g、食塩相当量は2.9g
- 材料はハニーマスタードソースの材料(A)と鶏もも肉
- 鶏もも肉を塩とこしょうで下味をつけ、片栗粉と薄力粉をまぶす
- フライパンで両面を揚げ焼きにする
- 揚げ焼きがカリッとするまで上下を返す
- 油をきってハニーマスタードソースと和える
- お好みのナッツを散らして盛り付ける
揚げないハニーマスタードソースチキン
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/kadoya_recipe/fa6f19517b_1.jpg?w=660&ssl=1)
![Image2](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/kadoya_recipe/fa6f19517b_2.jpg?w=660&ssl=1)
揚げないハニーマスタードソースチキン #おかず・一品 調理時間 15分 カロリー 519Kcal 糖質量 24.6g 食塩相当量 2.9g ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値 材料・分量(4人分) 作り方(15分) 1 ボウルに【A】を混ぜる。 2 鶏もも肉はひと口大に切る。ポリ袋に入れて塩、こしょうを揉み込んでから片栗粉、薄力粉をまぶす。 3 フライパンに太白ごま油を入れて中火で熱し、油が温まったら鶏肉を入れ、片面約5~6分、裏返して4分揚げ焼きにする。 4 さらに強火にし、表面がカリッとするまで2~3回ほど上下を返しながら揚げ焼きする。 5 カリッと揚がったら、ペーパータオルや紙を敷いたバットに並べて油をきる。 6 (1)のボウルに(5)の鶏肉を加えて和える。 7 器に盛り、お好みのナッツを散らし、キャベツのせん切り、ミニトマトを添える。 【ポイント】 ※直径24㎝のフライパンを使用しました。 ※最後に強火で仕上げることでしっかりと火が通ります。焦げないように様子を見ながら揚げてくださいね。
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ソース:https://www.kadoya.com/recipe/detail.html?recipe_id=1955
かどやレシピにコメントする(匿名◎)
- このなすの肉みそあんがけのレシピは、簡単に作れそうでありながらもボリューム感があって満足感がありそうですね。なすと豚ひき肉の組み合わせも美味しそうで、ご飯が進みそうな一品です。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- このレシピは、なすの揚げ浸しで味がしっかり染み込んで美味しそうですね。簡単に作れそうなので、忙しい日のおかずにぴったりです。万能ねぎやいりごまでアクセントをつけるのもいいアイデアです。試してみたいレシピですね。
- このレシピはとても簡単で時短に作れるので、忙しい日や急な食事の準備にぴったりですね。カット野菜と豚肉を使って栄養バランスも良さそうで、さっとレンジで調理できるのは助かります。万能ねぎをトッピングするとさらに風味がアップして美味しそうです。是非試してみたいレシピですね。
この揚げないハニーマスタードソースチキンのレシピは、とても簡単で美味しそうですね!揚げずに作るので、ヘルシーな一品としても良さそうです。ハニーマスタードソースの甘辛い味付けが、鶏肉とよく合いそうです。ナッツやキャベツ、ミニトマトを添えることで、彩りも良くなりますね。作ってみたいと思います!