「炊飯器で簡単！かどやごま油を使ったヘルシー参鶏湯風お粥スープのレシピ」

炊飯器で簡単 ヘルシー参鶏湯風 お粥スープ #ご飯・パン・粉物 #スープ・汁物 調理時間 5分 カロリー 271Kcal 糖質量 13.6g 食塩相当量 3.7g ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値 材料・分量（2人分） 作り方（5分） 下準備 ・鶏むね肉(皮なし)はボウルに入れて【A】を揉み込む。 ・大根は皮をむき、5㎜幅のいちょう切りにする。 ・長ねぎは1㎝幅の小口切りにする。 ・にんにくは皮をむき、ヘタを切り落とす。 ・米は研いでおく。 1 炊飯器の内釜に米、大根、長ねぎ、にんにく、【B】を入れ、(1)の鶏肉をのせて通常通りに炊飯する。 2 炊きあがったら味をみて、足りない場合は塩(分量外)で調える。鶏肉を取り出し、食べやすく切る。 3 器に盛り、鶏肉をのせ、お好みで粗びき黒こしょうをふり、純正ごま油をかける。 【調理時間について】 炊飯時間は除く

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