「豚ロースときのこのごま豆乳鍋」のミツカンレシピ
- 豚ロースときのこのごま豆乳鍋のレシピ紹介。
- 調理時間は15分で、エネルギーは1人前で310kcal。
- 材料は、豚ロース肉、白菜、長ねぎ、しめじ、えのきだけ、にんじん、水菜、絹ごし豆腐、油揚げ、ごま豆乳鍋つゆ。
- 豚肉と野菜を切り、鍋にごま豆乳鍋つゆを入れて煮立てる。
- 火を通した後、水菜を加えて煮込む。
- 栄養成分は1人分で、エネルギー310kcal、タンパク質20.4g、脂質18.3g、炭水化物17.9g、野菜量198.5g、食塩相当量2.6g。
豚ロースときのこのごま豆乳鍋
豚ロースときのこのごま豆乳鍋 調理時間 15分 エネルギー 310 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 豚ロース肉 薄切り ２００ｇ 白菜 １／４個（６２０ｇ） 長ねぎ １本 しめじ １パック えのきだけ １パック にんじん １／３本 水菜 １／２袋（７５ｇ） 絹ごし豆腐 １丁（３００ｇ） 油揚げ １枚 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １豚肉は５ｃｍ長さに切る。白菜はザク切り、長ねぎは斜め切りにする。しめじとえのきだけは石づきを落として小房に分ける。にんじんは５ｍｍ厚さで輪切りにし、花形に抜く。水菜は５ｃｍ長さに切る。絹ごし豆腐と油揚げは食べやすい大きさに切る。２鍋に「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート」を入れ、よくかき混ぜながら煮立てる。煮立ったら、水菜以外の１を加えて火を通す。３仕上げに、水菜を加えて軽く煮込む。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※加熱、再加熱の際は、急激に沸きあがることがありますので、ご注意ください。 ミツカン社員メモ きのこの旨みが加わったごま豆乳のクリーミーな味わいのお鍋です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 310kcal タンパク質 20.4g 脂質 18.3g 炭水化物 17.9g 野菜量 198.5g 食塩相当量 2.6g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703631
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このごまかつおのレシピは、とても簡単で手軽に作れるのが魅力ですね。かつおのたたきをすりごまと味ぽんで食べるという組み合わせは、香ばしさと甘みが絶妙にマッチしていそうです。ごま油を使うことで、さらに風味が増して美味しそうです。おつまみやご飯のおかずにぴったりな一品ですね。栄養成分もバランスが良く、ヘルシーなのも嬉しいポイントです。
- このレシピは、豚肉を「味ぽん」と焼肉のたれで味付けして、さっぱりとしたトンテキを作るものです。調理時間も短く、簡単に作れるのが魅力です。豚肉に小麦粉をまぶして焼き、味ぽんと焼肉のたれでからめて完成です。付け合わせにはキャベツやミニトマトなどを添えて食べることができます。味ぽんのさっぱり感と焼肉のたれのコクが絶妙な組み合わせで、ご飯との相性も抜群です。エネルギーは1人分で344kcalで、タンパク質も豊富に含まれています。簡単で美味しいトンテキを作りたい方におすすめのレシピです。
- このたこの「味ぽん」マリネのレシピは、とても簡単で美味しそうですね。たまねぎと「味ぽん」の組み合わせが、さっぱりとした和風の味わいを作り出していそうです。また、わさびや「ごまぽん」をトッピングすることで、風味もアップしそうです。このレシピを試してみたいと思います！
- このレシピは、ごま豆乳鍋を3段階で味変するという面白いアイデアですね。最初はごま豆乳鍋のベースで具材を煮込み、次にごま味噌豆乳鍋に変化させ、最後にごま風味豚キムチ鍋に仕上げます。さらに〆のうどんも楽しめるので、飽きることなく味わえそうです。具材も豚バラ肉や白菜、厚揚げなどバラエティ豊かで、ボリュームもありそうです。試してみたいレシピですね。
- この韓国風おでん鍋のレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。大根や卵、油揚げなどの具材をごま豆乳鍋つゆで煮込むだけで、本格的な味が楽しめそうです。特に、トッポギをこんにゃく、すりみを油揚げで再現するアイデアが面白いです。栄養成分もバランスが取れていて、ヘルシーな一品ですね。試してみたいと思います。
- このレシピは、背徳の3種お肉マウンテン鍋という名前の通り、鶏もも肉、牛肉、豚バラ肉の3種類のお肉を贅沢に使った鍋料理です。キャベツや豆苗などの野菜もたっぷり入っていて、焼あごだし鍋つゆで味付けされています。お肉の旨味と野菜の甘みが絶妙に絡み合って、とても美味しそうです。特に、キャンプ用スパイスをかけると、辛さが加わってさらに食欲をそそられますね。エネルギーも543kcalと、ボリューム満点の一品です。
- このレシピは、牛肉としめじを使った美味しそうな鍋ですね。特に、とろろいもをかけるとトロっとした食感が楽しめそうです。キムチ鍋つゆの風味も良さそうで、食欲をそそられます。また、野菜もたっぷり摂れるので、栄養バランスも良さそうです。作り方も簡単そうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピは、メロンの硬い部分を活用してピクルスにするというアイデアが素晴らしいですね！普段は捨ててしまいがちな部分を無駄なく使って、おいしい一品を作ることができます。さっぱりとした味わいで、暑い季節にピッタリの一品です。また、簡単に作れるのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピです。
- この豚バラチート鍋のレシピは、簡単に作れる上にヘルシーなイメージの鍋ですね。豚バラ肉や野菜を使って満足感のある一品に仕上げています。特に、濃厚なスープを使うことで、チートデイにぴったりの美味しさが楽しめそうです。食べると箸が止まらなくなるかもしれませんね。栄養成分もバランスが取れていて、ヘルシー志向の方にもおすすめです。
- このアルモンデとろみ辛鍋のレシピは、とても美味しそうです！鶏もも肉と白菜の組み合わせは、鍋料理にぴったりですね。辛屋のW味噌鍋つゆを使って、ピザ用チーズと卵を加えてとろみを出すというアイデアも面白いです。さらに、〆の暗殺者のパスタ風のアレンジも魅力的です。にんにくと赤とうがらしをオリーブオイルで炒めて、スパゲッティを焼いてから鍋つゆで煮込むという手順は、一風変わっていて興味深いです。栄養成分もしっかりと表示されているので、食事のバランスにも気を使えます。このレシピを試してみたいと思います！
この豚ロースときのこのごま豆乳鍋のレシピは、とても美味しそうですね。豚肉ときのこ、ごま豆乳の組み合わせがクリーミーでおいしそうです。また、野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作り方も簡単そうなので、ぜひ試してみたいです。