ミツカンレシピ：小あじのカンタン南蛮漬け風 簡単調理でおいしい一品を作ろう- 小あじのカンタン南蛮漬け風
- 調理時間15分
- エネルギー193kcal
- 材料：小あじ、たまねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、ピーマン、ミツカンカンタン酢、塩、片栗粉、揚げ油
- 作り方：小あじを塩をふって揚げ焼きし、野菜と炒め、カンタン酢をかけて盛り付ける
- 栄養成分：エネルギー193kcal、タンパク質16.5g、脂質4.6g、炭水化物20.6g、野菜量48.1g、食塩相当量3.1g
小あじのカンタン南蛮漬け風
小あじのカンタン南蛮漬け風 調理時間 15分 エネルギー 193 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 小あじ ２００ｇ たまねぎ 小１／２個（６０g） 赤パプリカ １／１０個（１５ｇ） 黄パプリカ １／１０個（１５ｇ） ピーマン １／２個（１５ｇ） ミツカン カンタン酢 １００ｍｌ 塩 ひとつまみ 片栗粉 適量 揚げ油 適量 このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １小あじは内臓を除いて塩をふる。片栗粉を軽くまぶして揚げ焼きにし、皿に盛りつける。２たまねぎは薄切り、赤・黄パプリカとピーマンはせん切りにする。３フライパンで２を炒める。４全体に火が通ったら「カンタン酢」を注ぎ入れ、煮立ったら小あじの上にかけて、粗熱を取る。 ミツカンメニューチームより 野菜を炒めることで、漬け込み時間が短縮できます。加熱すると玉ねぎの辛味が目立たなくなるので、お子さんも食べやすい味わいです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 193kcal タンパク質 16.5g 脂質 4.6g 炭水化物 20.6g 野菜量 48.1g 食塩相当量 3.1g
全文表示
ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703935
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピは、シンプルで手軽に作れる目玉焼き丼で、ウインナーと目玉焼きの組み合わせに「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」の酸味がアクセントとなっていて興味深いですね。短時間で満足感のある一品が作れそうです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。パスタをゆでる手間が省けるので、忙しい日や暑い日にぴったりです。ゆずの香りが爽やかで、青じそやいりごまのアクセントもいいですね。試してみたいレシピです。
- このオリーブゆずぽんずオイルの和風パスタのレシピ、ツナとわさびの組み合わせが斬新で興味深いですね。マヨネーズを使ってクリーム風の味わいを出すところもユニークで、わさびのピリッとした風味がアクセントになりそうです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。早速試してみたいレシピです！
- このレシピは、豚肉と野菜をたっぷり使ったごま豆乳鍋の作り方ですね。ウインナーやチーズを加えるアレンジも楽しそうです。野菜の種類も豊富で、栄養バランスも良さそうです。寒い日にぴったりの温かい鍋料理として、家族や友人と楽しむのにぴったりのレシピですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。オリーブオイルと「無限さっぱりスパイスｂｙ味ぽん」の組み合わせが、さっぱりとした味わいを楽しめそうです。野菜にしっかりと味がからむのもいいですね。健康的で美味しそうなサラダです。
- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるペペロンチーノ風のパスタで、ハムや野菜とスパイスを組み合わせて味わい深い一品に仕上がりそうですね。忙しい日や急なお客様が来た時にも便利なレシピだと思います。
- このレシピは、シュウマイの皮を使って簡単に作れるひんやり茶漬け風の包まないワンパン焼売ですね。豚ひき肉や野菜を使ってヘルシーで満足感のある一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすくて、忙しい日にも手軽に作れそうですね。
- このレシピはささみとブロッコリーを使ったヘルシーで栄養価の高いサラダですね。ささみをレンジで加熱するので手軽に作れる点も良いですし、味ぽんベースの旨だれがさらに美味しさを引き立てそうです。ビタミンCもたっぷり摂れるので、美容にも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れる豚丼で、プロが使う味の白だしを使って本格的な味を楽しめる点が魅力的ですね。豚肉とねぎをたっぷり使って、しっかりとした味わいに仕上げるのがポイントだと感じました。エネルギーもしっかり摂れるので、満足感もある一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。ゆず塩鍋つゆの爽やかな香りと、柚子の風味がうどんによく合いそうです。冷凍うどんを使うのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
この小あじのカンタン南蛮漬け風のレシピは、手軽に作れて美味しそうですね。小あじを揚げ焼きにして、野菜と一緒に炒めてカンタン酢で味付けするという方法は、さっぱりとした南蛮漬け風の味わいが楽しめそうです。野菜もたっぷり摂れるので、ヘルシーな一品としても良さそうですね。是非試してみたいレシピです。