ミツカンレシピ：小あじのカンタン南蛮漬け風　簡単調理でおいしい一品を作ろう

小あじのカンタン南蛮漬け風 調理時間 15分 エネルギー 193 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 小あじ ２００ｇ たまねぎ 小１／２個（６０g） 赤パプリカ １／１０個（１５ｇ） 黄パプリカ １／１０個（１５ｇ） ピーマン １／２個（１５ｇ） ミツカン　カンタン酢 １００ｍｌ 塩 ひとつまみ 片栗粉 適量 揚げ油 適量 このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １小あじは内臓を除いて塩をふる。片栗粉を軽くまぶして揚げ焼きにし、皿に盛りつける。２たまねぎは薄切り、赤・黄パプリカとピーマンはせん切りにする。３フライパンで２を炒める。４全体に火が通ったら「カンタン酢」を注ぎ入れ、煮立ったら小あじの上にかけて、粗熱を取る。 ミツカンメニューチームより 野菜を炒めることで、漬け込み時間が短縮できます。加熱すると玉ねぎの辛味が目立たなくなるので、お子さんも食べやすい味わいです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 193kcal タンパク質 16.5g 脂質 4.6g 炭水化物 20.6g 野菜量 48.1g 食塩相当量 3.1g

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