- ほうれんそうの韓国のり味ごま和えは、ほうれん草をたっぷり食べたい日におすすめの簡単メニュー。
- 調理時間は7分で、1人分の栄養値はエネルギー23kcal、たんぱく質1.4g、脂質1.0g、炭水化物2g、食塩相当量0.3g。
- 材料はおとなの味ごま韓国のり味（大さじ1強）、ほうれん草1袋。
- ほうれん草は下ごしらえして根元に十字の切り込みを入れ、洗って固い部分を切り落とす。
ほうれんそうの韓国のり味ごま和え
ほうれんそうの韓国のり味ごま和え レシピを共有する レシピを印刷する ほうれん草をたっぷり食べたい日におすすめの簡単メニューです。 調理時間 7分 エネルギー 23kcal たんぱく質 1.4g 脂質 1.0g 炭水化物 2g 食塩相当量 0.3g ※この表示値は、目安です。1人分当たり #ほうれん草 #ごま和え 材料（4人分） 材料 おとなの味ごま 韓国のり味 大さじ１強 ほうれん草 １袋 下ごしらえ：根元に十字の切り込みを入れ、流水で良く洗う。固い部分は切り落とす。 レシピをメールに送信
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