「ミツカンレシピ」でお手軽に作る厚揚げの白和え -ミツカン365のカンタン酢を使ったレシピ-- 厚揚げをつぶして混ぜ合わせた白和えのレシピ
- 調理時間は5分以内で、エネルギーは1人分で161 kcal
- 材料は厚揚げ、小松菜、ミツカンカンタン酢、すりごま
- 厚揚げをポリ袋でつぶし、小松菜と和えて完成
- 厚揚げを使うことでコクのある仕上がりに
- 栄養成分は1人分で、タンパク質9.3g、脂質10.2g、炭水化物8.5g、野菜量42.5g、食塩相当量0.9g
つぶして混ぜ混ぜ 厚揚げでお手軽白和え
つぶして混ぜ混ぜ 厚揚げでお手軽白和え 調理時間 5分以内 エネルギー 161 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 厚揚げ １枚（１５０ｇ） 小松菜 １／３束 ミツカン カンタン酢 大さじ２と１／２ すりごま （白） 大さじ１ このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １小松菜は３ｃｍ長さに切り、耐熱ボウルに入れて水大さじ１（分量外）をかけ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。水にさらし、水けをしっかり絞る。２ポリ袋に厚揚げを入れ、手で滑らかになるまでつぶす。３２に１、「カンタン酢」、すりごまを加えてあえ、器に盛る。 ミツカンメニューチームより 白和えに厚揚げを使うと、ふわっとした食感でコクのある仕上がりに！ポリ袋でつぶすので、手が汚れずに作れます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 161kcal タンパク質 9.3g 脂質 10.2g 炭水化物 8.5g 野菜量 42.5g 食塩相当量 0.9g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23998
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- この冷やし油うどんのレシピは、簡単に作れそうでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。ミツカンのかおりの蔵丸搾りゆずを使うことで、さわやかな風味が加わりそうです。暑い日にぴったりの一品だと思います。
- このベイクド寿司のレシピは、ホットプレートを使って簡単に作れそうでとても魅力的ですね。チーズやマヨネーズを使ってコクのある味に仕上げるところが、普通の寿司とは一味違う楽しみ方ができそうです。ラー油をかけて食べる提案も興味深いですね。是非試してみたいレシピです。
- わさびと味ぽんの組み合わせで作る無限アボカド、とっても簡単そうでしかも美味しそうですね！さっぱりとした味わいに、わさびのピリッとした風味がアクセントになっていそうです。おつまみにもぴったりだと思います。試してみたいレシピです！
- このマスカットのフルーツ＆ビネガードリンクのレシピは、さわやかでフルーティーな味わいが楽しめそうですね。シャインマスカットの果汁と炭酸水を組み合わせるアイデアは新鮮で、夏にぴったりの爽やかなドリンクになりそうです。マスカットと氷を加えてさらに美味しさを引き立てるところも素敵です。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、せいろで作る汁なし麻辣担々で、ラー油の辛味と「金のごまだれ」のまろやかさが絶妙に組み合わさっていそうですね。小松菜やしめじ、豚肉などの具材もヘルシーでバランスが良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは子供向けに楽しい料理を提案していて、ソーセージやベーコンを使ったわんぱくせいろはきっと子供たちに喜ばれるだろうと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、暑い季節にぴったりのさっぱりとしたひんやりだし茶漬けの作り方を紹介していますね。火を使わずに簡単に作れるので、忙しい時や暑い日にぴったりです。お好みの具材を使ってアレンジも自由自在で、さまざまな組み合わせで楽しめそうです。暑い日にさっと食べられる爽やかな一品として、ぜひ試してみたいレシピですね。
- このレシピは塩漬けの鮭と金のごまだれを組み合わせた大人向けのせいろ料理で、ちゃんちゃん焼き風の味わいが楽しめそうですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。料理酒やみそとの組み合わせも興味深いです。試してみたいレシピですね。
- この「フルーティス 白桃」スムージーのレシピは、とても簡単で手軽に作れそうですね。白桃の甘さとヨーグルトのクリーミーさが組み合わさって、さわやかな味わいになりそうです。朝食やリフレッシュタイムにぴったりの一杯ですね。
この厚揚げの白和えレシピは、手軽に作れて美味しそうですね。厚揚げのふわっとした食感と、カンタン酢とすりごまの風味が絶妙に合いそうです。ポリ袋を使ってつぶす方法も便利で、手が汚れずに作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。