青のり香るふわふわつくねのミツカンレシピ

青のり香るふわふわつくね 調理時間 15分 エネルギー 316 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 鶏ひき肉 ２００ｇ 絹ごし豆腐 １／２丁（１５０ｇ） 片栗粉 大さじ１ 塩 小さじ１／２ おろしにんにく 小さじ１ 青のり 小さじ１ サラダ油 大さじ１／２ ミツカン　カンタン酢 大さじ４ このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ポリ袋に鶏ひき肉、豆腐を入れてよくもみ込み、＜A＞を加えてさらにもみ込む。２フライパンに１を１０個程度スプーンを使いながら絞り出し、サラダ油を回し入れる。中火で３分程度熱し、焼き色をつける。上下を返し、ふたをしてさらに３分程度蒸し焼きにする。３肉に火が通ったら、「カンタン酢」を加えて照りがでるまで煮からめる。皿に盛り付ける。 ミツカンメニューチームより ポリ袋で作るから手を汚さずにつくねが作れます。ふわふわ食感のつくねに、甘辛照り焼きダレをからめました。青のり入りで、口に入れた瞬間ふわっと広がる香りがアクセント。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 316kcal タンパク質 21.5g 脂質 17.3g 炭水化物 16.5g 野菜量 0.0g 食塩相当量 3.2g

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