「レンチン！明太はるさめパスタ」のミツカンレシピを紹介します！

レンチン！明太はるさめパスタ 調理時間 10分以内 エネルギー 251 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 はるさめ ４０ｇ（乾燥） 無調整豆乳 １００ｍｌ 水 １００ｍｌ ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ１ 辛子明太子 小１腹（４０ｇ） 青じそ ３枚 きざみのり 適量 このレシピに使われている商品 プロが使う味 白だし 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １はるさめは長い場合、キッチンバサミで半分に切る。青じそをくるくると丸め、端からキッチンバサミで細切りにする。明太子はラップに包み、ラップごと明太子の端をキッチンバサミで切り、中身を絞り出す（トッピング用に少し取りわける）。２耐熱ボウルにはるさめ、豆乳、水、「プロが使う味　白だし」を入れ、全体をざっくり混ぜる。ふんわりとラップをかけ、つまようじ等で６カ所程度穴をあける。電子レンジ６００Wで３分加熱する。３ラップを開けてよく混ぜ、明太子を入れてさらに混ぜ合わせる。４器に盛り、トッピング用の明太子、青じそ、きざみのりを盛り付ける。※豆乳は吹きこぼれやすいため、深めの耐熱ボウルを使用してください。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ミツカンメニューチームより パスタの代わりにはるさめを使えば、食べ応えはありながらもカロリー控えめです。豆乳を入れるとまろやかなコクでクリーミーに仕上がります！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 251kcal タンパク質 13.5g 脂質 3.6g 炭水化物 41.5g 野菜量 2.1g 食塩相当量 4.5g

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