ミツカンレシピで簡単に作れる「あじの簡単ぽん南蛮」の作り方

あじの簡単ぽん南蛮 調理時間 15分 エネルギー 317 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 あじ　（切り身） ４切れ（２００ｇ） たまねぎ １／２個 にんじん １／３本 ミツカン　味ぽん １００ｍｌ 水 １００ｍｌ 砂糖 大さじ２ 片栗粉 適量 揚げ油 適量 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １たまねぎは薄切りにする。にんじんはせん切りにする。２バットに＜Ａ＞を入れ、１を漬ける。３あじの水けをふき取り、両面に片栗粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油を１ｃｍほど入れ、揚げ焼きにする。４両面にこんがり色がついたら２に入れて、なじませる。あじの表面がしっとりしたら、器に彩りよく盛り付ける。 ミツカンメニューチームより 「味ぽん」と砂糖で簡単に南蛮漬けが出来ます。漬け込む野菜はレンジで加熱しても美味しく召し上がれます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 317kcal タンパク質 22.7g 脂質 11.6g 炭水化物 29.5g 野菜量 71.3g 食塩相当量 5.0g

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