サッとあえるだけ！ミツカンレシピで作るトマトとツナのおかずマリネ- トマト、たまねぎ、ツナ、いりごま、ミツカン純米酢、青じそを使用
- トマトとツナをサッとあえるだけで作れる簡単なおかずマリネ
- 調理時間は10分以内で、1人分のエネルギーは201kcal
- カンタン純米酢を使ってコクがありながらさっぱりとした味に仕上がる
- タンパク質8.7g、脂質10.8g、炭水化物18.9g、野菜量144.0g、食塩相当量1.5g
サッとあえるだけ！トマトとツナのおかずマリネ
サッとあえるだけ！トマトとツナのおかずマリネ 調理時間 10分以内 エネルギー 201 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 トマト １個 たまねぎ １／２個 ツナ缶 １缶（７０ｇ） いりごま 大さじ１ ミツカン カンタン純米酢 適量（６０ｍｌ程度） 青じそ 適宜 このレシピに使われている商品 カンタン純米酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １トマトはくし形に切る。たまねぎは薄切りにし、水にさらしてから水けをきる。２ボウルに１とツナ（汁ごと）、いりごま、「カンタン純米酢」を入れて、サッとあえる。３器に盛り付け、お好みでせん切りにした青じそを飾る。 ミツカンメニューチームより ボウルに食材とお好みの量の「カンタン純米酢」を入れて、サッとあえるだけ！野菜がたっぷり摂れるおかずマリネの完成。「カンタン純米酢」で、コクがあるのにさっぱり美味しい！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 201kcal タンパク質 8.7g 脂質 10.8g 炭水化物 18.9g 野菜量 144.0g 食塩相当量 1.5g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=20811
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピはシンプルでありながら、とうもろこしの甘みと白だしの風味が絶妙にマッチしていそうですね。炊飯器を使って簡単に作れるのも魅力的です。食べるときに粗挽き黒こしょうを振るのもアクセントになりそうです。試してみたいレシピですね。
- この「ZENBヌードル」のひんやり茶漬け風レシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。きゅうりやしらす、梅干しなどの具材と白だしの風味が絶妙にマッチしていそうです。暑い日に食べると、さっぱりとして美味しそうですね。
- レシピの手順がとても簡単で、ちぎり厚揚げの照り焼きが美味しそうですね。厚揚げのカリッとした食感と甘辛いたれが絶妙に絡み合いそうで、食欲をそそります。作ってみたくなりました！
- このレシピは、シンプルで簡単に作れるとろ～り味噌なす丼ですね。なすをごま油で焼いてから味噌と一緒に煮込むという工程が、なすの旨味を引き立てていそうです。卵黄と小ねぎをトッピングして、見た目にも美味しそうですね。試してみたいレシピです。
- この和風照りマヨミニピザのレシピは、ちくわやかつお節、マヨネーズなどの和風の食材を使って、クリスピーな食感と照り焼き風の味わいを楽しめそうですね。餃子の皮を使ってピザ風に仕上げるアイデアも面白いです。おやつやおつまみとして楽しむのにぴったりの一品ですね。
- このたたききゅうりの海苔まみれのレシピは、さっぱりとしたきゅうりと海苔の風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。塩もみをすることで味がしっかりと染み込んでいそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れて栄養価も豊富そうですね。にらと卵の組み合わせは定番ですが、味ぽんを使うことでさらに一味違った味わいになりそうです。忙しい日や疲れている時にも手軽に作れるので、便利なレシピだと感じました。
- このレシピは、とろとろの卵とトマトが絶妙に絡み合って、中華風の味付けで美味しそうですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。食欲をそそる一品です。
- このレシピはとてもシンプルで手軽に作れそうですね。味ぽんとバターの組み合わせが興味深いです。大葉やしらすも相性が良さそうで、爽やかな味わいが楽しめそうです。作り方も簡単なので、忙しい日にぴったりの一品ですね。
- このごま担々そうめんのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、濃厚な味わいが楽しめそうですね。豚ひき肉とごまだれの組み合わせが美味しそうで、ラー油やゆで卵をトッピングするアイデアも素敵です。食欲をそそる一品だと感じました。
このトマトとツナのおかずマリネのレシピはとても簡単で、しかも栄養価も高くて魅力的ですね。トマトとツナの組み合わせは相性抜群で、さっぱりとした味付けが食欲をそそります。忙しい日や急なおもてなしにもぴったりの一品だと思います。