「ミツカンレシピ」で簡単に作れる！レンジで作るなすのなんちゃって天ぷら- なすを切って水にさっとさらし、耐熱容器に入れてごま油と追いがつおつゆ2倍を加えて電子レンジで加熱する
- 揚げ玉と小ねぎをかけて完成。うどんやご飯に合わせて食べる
- 1人分のエネルギーは151kcal、タンパク質が1.6g、脂質が12.8g、炭水化物が7.0g、野菜量が73.4g、食塩相当量が1.4g
レンジで作る！なすのなんちゃって天ぷら
レンジで作る！なすのなんちゃって天ぷら 調理時間 10分以内 エネルギー 151 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 なす ２本 ごま油 大さじ１ ミツカン 追いがつおつゆ２倍 大さじ３ 揚げ玉 適量 小ねぎ （小口切り） 適量 このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １なすは縦８等分に切る。さっと水にさらしてアクをぬく。２耐熱容器に水けをきった１とごま油、「追いがつおつゆ２倍」を入れて、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で４～５分加熱する。３２に揚げ玉、小ねぎをちらす。※うどんやご飯にかけてお召し上がりください。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 151kcal タンパク質 1.6g 脂質 12.8g 炭水化物 7.0g 野菜量 73.4g 食塩相当量 1.4g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23339
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- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高くて美味しそうですね。ほうれん草と鶏肉の組み合わせはクリーム煮にぴったりで、チーズをトッピングするのもいいアイデアです。冷凍ほうれん草を使えばさらに簡単に作れるというのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このブロッコリーペペロンのレシピは、冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる副菜として便利そうですね。調理時間も5分以内ということで、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。オリーブオイルやにんにく、赤とうがらしの風味がきいていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- このかぼちゃとほうれん草の味噌ごま和えのレシピは、緑黄色野菜をたっぷり摂れてとても簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジで調理するので手軽に作れる点も良いです。味噌とごまの風味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品です。
- このクリスマスリースサラダのレシピは、生ハムを使ってリボンや花を作るアイデアがとても可愛らしいですね。盛り付けも華やかで、クリスマスパーティーなどにぴったりの一品だと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このクリスマスにぴったりなクリームチーズとアボカドディップのレシピは、とてもおしゃれで美味しそうですね！クリームチーズとアボカドの組み合わせは新鮮で、スモークサーモンやミニトマトと一緒に食べるとさらに豪華な味わいになりそうです。クリスマスパーティーにぴったりの一品ですね。
- この鯛だし鍋のレシピは、具材によく絡む濃厚な鯛だしが美味しそうですね。特に受験生応援にぴったりな縁起の良い食材を使っている点が素敵だと思います。柚子こしょうをかけてさっぱりと食べるのもいいアイデアですね。食べてみたくなるレシピです。
- このだしかつ丼のレシピは、簡単に作れて美味しそうですね。特に受験勉強を頑張る子どもの夜食として提案されている点が良いと思います。食べやすい大きさに切ったとんかつをのせて、つゆをかけるだけで完成するので、忙しい時にも便利そうです。野菜を加えるとさらに栄養バランスも良くなりそうですね。
- この鯛だしラーメンのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。鯛の旨味が凝縮された濃厚な鍋つゆを使っているので、きっと深い味わいが楽しめるでしょう。柚子こしょうのさわやかな風味もアクセントになりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この鯛だし茶漬けのレシピはとてもシンプルで簡単に作れそうですね。鯛だしの旨味がきっと美味しさを引き立ててくれるでしょう。茶碗に盛り付けるだけで、手軽に美味しい一品が完成するのが魅力的です。試してみたいレシピの一つですね。
- このぶりの和風カルパッチョのレシピは、シンプルでありながら和風の風味がしっかりと感じられそうですね。たまねぎや大根おろし、しょうがなどの具材が組み合わさって、さっぱりとした一品に仕上がりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に挑戦してみたいです。
このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。なすのなんちゃって天ぷらという名前も面白いですし、レンジで調理するので油も少なくて済むのが嬉しいポイントです。揚げ玉や小ねぎをトッピングして食べると、さらに美味しそうです。是非試してみたいレシピですね。