「ミツカンレシピ：カンタン酢トマトを使った鶏むね肉のタンドリーチキン風の作り方」

鶏むね肉のタンドリーチキン風 調理時間 20分 エネルギー 310 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 鶏むね肉 １枚（約３００ｇ） ＜調味料＞ ミツカン　カンタン酢トマト 大さじ３ カレー粉 小さじ２ おろししょうが 小さじ１ おろしにんにく 小さじ１ オリーブオイル 大さじ１ ＜お好みの付け合わせ＞ このレシピに使われている商品 カンタン酢 トマト 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １鶏肉は皮を取り、フォークなどで数か所さし、一口大にそぎ切りにする。２ポリ袋に鶏肉、＜調味料＞を入れ、袋の上からまんべんなくもみ込み、３０分ほどおく。　３フライパンにオリーブオイルをしいて２を広げてふたをして、弱めの中火で加熱する。途中で何度か全体をほぐして両面を焼く。４ふたを取り、強めの中火にし、汁けがなくなるまで焼きつける（油がはねるためお気をつけください）。５４を皿に盛り、お好みで付け合わせを添える。※＜お好みの付け合わせ＞の栄養成分は含みません。※調理時間に漬け込み時間は含みません。 ミツカンメニューチームより ヨーグルトを使わない「カンタン酢トマト」でできるタンドリーチキン風のメニューです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 310kcal タンパク質 32.6g 脂質 15.1g 炭水化物 8.3g 野菜量 0.0g 食塩相当量 1.6g

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