かどやごま油を使った「パパっとレンジで！ 白菜と厚揚げのそぼろあん丼」のレシピ- 白菜と厚揚げのそぼろあん丼は、15分で作れる
- 材料は白菜、厚揚げ、豚ひき肉など
- 白菜と厚揚げを混ぜて電子レンジで加熱し、水溶き片栗粉を加える
- 温かいご飯にのせて仕上げにごま油をかける
- 丼ご飯1人分200gで、カロリー計算に使用
- 厚揚げを崩さないようにやさしく混ぜ合わせるのがポイント
パパっとレンジで！ 白菜と厚揚げのそぼろあん丼
パパっとレンジで！ 白菜と厚揚げのそぼろあん丼 #ご飯・パン・粉物 調理時間 15分 カロリー 683Kcal 糖質量 83.3g 食塩相当量 1.6g ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値 材料・分量（2人分） 作り方（15分） 1 白菜はざく切りにする。厚揚げはキッチンペーパーで余分な油を拭き取って8等分にする。 2 ボウルに【A】を入れて混ぜ、豚ひき肉、(1)の白菜と厚揚げを加え全体を混ぜる。ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で7分30秒加熱する。 3 (2)を一度取り出し、混ぜ合わせた【B】の水溶き片栗粉を加えて全体を混ぜ、ラップはせずに電子レンジ(600W)で1分加熱する。 4 丼に温かいご飯を盛り(3)をかけ、仕上げに純正ごま油をまわしかける。 丼ご飯は1人分200gでカロリー算出 【ポイント】 ・厚揚げが崩れないようにやさしく混ぜ合わせます。
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ソース：https://www.kadoya.com/recipe/detail.html?recipe_id=2181
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このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。電子レンジを使って調理するので、時間も短縮できて便利です。白菜と厚揚げの組み合わせもヘルシーで食べ応えがありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、初心者の方でも挑戦しやすいと思います。