厚揚げのチキン南蛮風レシピ【ミツカンレシピ】

厚揚げのチキン南蛮風 調理時間 10分以内 エネルギー 522 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 厚揚げ １枚（２００ｇ） 塩・こしょう 少々 片栗粉 適量 サラダ油 大さじ１ ミツカン　カンタン酢 ５０ｍｌ ＜タルタルソース＞ 卵 ２個 たまねぎ １／４個 ミツカン　カンタン酢 大さじ２ マヨネーズ 大さじ４ 粗挽き黒こしょう 少々 パセリ　（みじん切り） 適宜 このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １厚揚げは乱切りにして、塩こしょうをふる。片栗粉をはたき、サラダ油をひいたフライパンで、中火で全体を焼く。２粉けがなくなったら「カンタン酢」を回しかけ、汁けがなくなるまで炒める。３＜タルタルソース＞を作る。耐熱ボウルに卵を割りほぐし、ふんわりラップをして、電子レンジ（６００W）で２～３分ほど加熱し、卵に火を通す。４３をフォークでつぶしながら細かくほぐし、みじん切りにしたたまねぎ、「カンタン酢」、マヨネーズ、粗挽き黒こしょうを加え混ぜる。５２を器に盛り、４をかけ、お好みでパセリを散らす。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ミツカンメニューチームより まるでチキン南蛮のような見た目。厚揚げの新しい食べ方です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 522kcal タンパク質 18.1g 脂質 41.1g 炭水化物 18.2g 野菜量 23.5g 食塩相当量 2.6g

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