ミツカンレシピ：鶏むね肉のごま豆乳鍋でヘルシーなトレーニングメニューを楽しもう- カンタンに作れるヘルシーな鶏むね肉のごま豆乳鍋のレシピ。
- 材料は鶏むね肉、ブロッコリー、トマト、ごま豆乳鍋つゆ。
- ブロッコリーとトマトを準備し、鍋にごま豆乳鍋つゆを入れて煮立たせ、鶏むね肉と具材を入れて火を通す。
- エネルギーは1人分で193kcalで、タンパク質25.0g、脂質6.4g、炭水化物10.2g、野菜量208.0g、食塩相当量0.2g。
カンタン！！ヘルシー！！鶏むね肉のごま豆乳鍋
カンタン！！ヘルシー！！鶏むね肉のごま豆乳鍋 調理時間 20分 エネルギー 193 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4人分 鶏むね肉 純輝鶏むね肉薄切り4００ｇ ブロッコリー ２株 トマト 中４個 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ブロッコリーは１株は小房に分け、茎（芯）は根元の固い所を取り、厚さ５ｍｍに切る。もう１株は丸ごと煮込む際に鍋つゆに浸かるように、茎が長い場合は切り落とす。トマトのヘタと反対側に十字に５ｃｍほどの切り込みを入れる。２「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよく振って鍋に入れ、火にかける。煮立ったら１と鶏むね肉を入れ、具材に火を通す。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより トレーニング好きの方に嬉しい、鶏むね肉、ブロッコリー、トマトを使用したヘルシーな豆乳鍋です！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 193kcal タンパク質 25.0g 脂質 6.4g 炭水化物 10.2g 野菜量 208.0g 食塩相当量 0.2g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703724
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- このレシピは、シンプルで手軽に作れる目玉焼き丼で、ウインナーと目玉焼きの組み合わせに「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」の酸味がアクセントとなっていて興味深いですね。短時間で満足感のある一品が作れそうです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。パスタをゆでる手間が省けるので、忙しい日や暑い日にぴったりです。ゆずの香りが爽やかで、青じそやいりごまのアクセントもいいですね。試してみたいレシピです。
- このオリーブゆずぽんずオイルの和風パスタのレシピ、ツナとわさびの組み合わせが斬新で興味深いですね。マヨネーズを使ってクリーム風の味わいを出すところもユニークで、わさびのピリッとした風味がアクセントになりそうです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。早速試してみたいレシピです！
- このレシピは、豚肉と野菜をたっぷり使ったごま豆乳鍋の作り方ですね。ウインナーやチーズを加えるアレンジも楽しそうです。野菜の種類も豊富で、栄養バランスも良さそうです。寒い日にぴったりの温かい鍋料理として、家族や友人と楽しむのにぴったりのレシピですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。オリーブオイルと「無限さっぱりスパイスｂｙ味ぽん」の組み合わせが、さっぱりとした味わいを楽しめそうです。野菜にしっかりと味がからむのもいいですね。健康的で美味しそうなサラダです。
- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるペペロンチーノ風のパスタで、ハムや野菜とスパイスを組み合わせて味わい深い一品に仕上がりそうですね。忙しい日や急なお客様が来た時にも便利なレシピだと思います。
- このレシピは、シュウマイの皮を使って簡単に作れるひんやり茶漬け風の包まないワンパン焼売ですね。豚ひき肉や野菜を使ってヘルシーで満足感のある一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすくて、忙しい日にも手軽に作れそうですね。
- このレシピはささみとブロッコリーを使ったヘルシーで栄養価の高いサラダですね。ささみをレンジで加熱するので手軽に作れる点も良いですし、味ぽんベースの旨だれがさらに美味しさを引き立てそうです。ビタミンCもたっぷり摂れるので、美容にも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れる豚丼で、プロが使う味の白だしを使って本格的な味を楽しめる点が魅力的ですね。豚肉とねぎをたっぷり使って、しっかりとした味わいに仕上げるのがポイントだと感じました。エネルギーもしっかり摂れるので、満足感もある一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。ゆず塩鍋つゆの爽やかな香りと、柚子の風味がうどんによく合いそうです。冷凍うどんを使うのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
このレシピは、簡単に作れてヘルシーな鶏むね肉のごま豆乳鍋ですね。トレーニングをしている方にもおすすめの栄養価の高い一品だと感じました。野菜もたっぷり摂れるので、バランスの取れた食事になりそうです。是非試してみたいレシピですね。