「ミツカンレシピ：わかめときゅうりのごま酢和え」- わかめときゅうりのごま酢和えのレシピで、「いいこと酢」摂取量は1食あたり約9ml。
- 調理時間は10分以内で、エネルギーは1人前で66kcal。
- 材料はきゅうり、わかめ、蒸し鶏など。
- 調味料にはいいこと酢、しょうゆ、砂糖、すりごまを使用。
- 調理手順は、きゅうりを塩でもみ、水けを絞り、わかめや蒸し鶏と調味料を混ぜてあえる。
- ごまの香りが豊かな和え物に仕上がる。
- 栄養成分は、エネルギー66kcal、タンパク質5.4g、脂質2.5g、炭水化物6.8g、野菜量49.0g、食塩相当量1.6g。
わかめときゅうりのごま酢和え（１食あたりの「いいこと酢」摂取量 約９ｍｌ）
わかめときゅうりのごま酢和え（１食あたりの「いいこと酢」摂取量 約９ｍｌ） 調理時間 10分以内 エネルギー 66 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 きゅうり １本 わかめ （もどしたもの） ３０ｇ 蒸し鶏 ３０ｇ 塩 ふたつまみ ＜調味料＞ ミツカン いいこと酢 小さじ４ しょうゆ 小さじ１ 砂糖 小さじ１ すりごま （白） 大さじ１ このレシピに使われている商品 いいこと酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、塩をもみこみしばらく置く。しんなりしたら水けを絞る。もどしたわかめは一口大に切る。蒸し鶏はほぐす。２ボウルに＜調味料＞を入れ、よく混ぜる。１を入れてあえる。 ミツカンメニューチームより ごまを入れることで、香り豊かな酢の物に仕上がります。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 66kcal タンパク質 5.4g 脂質 2.5g 炭水化物 6.8g 野菜量 49.0g 食塩相当量 1.6g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=21990
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- このほうれん草のとろとろだし麻婆のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。ほうれん草と豆腐の組み合わせが、栄養価も高くてバランスが良さそうです。調理も15分でできるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。旨味たっぷりのだしとおろししょうがの風味が、きっと食欲をそそること間違いなしです。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとっても簡単で美味しそうですね！豚ひき肉と卵の組み合わせがとろっとしていて、ご飯によく合いそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもピッタリです。ぜひ試してみたいです！
- このレシピは、じゃがいもを丸ごと使って作るギルティポテトがとても美味しそうですね。バターとカンタン酢の組み合わせが、ホクホクのじゃがいもによく合いそうです。簡単に作れるので、ぜひ試してみたいです。
- このほうれん草とツナのポテト挟み焼きのレシピは、ミツカンのカンタン酢とマヨネーズで味付けするところがユニークで興味深いですね。じゃがいもを皮ごと使用するのも、食材を無駄なく使う工夫が素晴らしいと思います。焼き加減も丁寧に説明されていて、美味しそうな一品だと感じました。
- このレシピは、鶏むね肉とブロッコリーを使ったエビマヨ風の料理で、カンタン酢やマヨネーズ、ケチャップなどを使ったタレが絶妙な味わいを楽しめそうです。ブロッコリーの茎も使うので、食材を無駄なく活用できるのも良い点ですね。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピは、あじを使ったカンタン南蛮の作り方を分かりやすく紹介していますね。野菜も一緒に炒めているので、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕飯にもぴったりですね。
- このレシピは、塩レモンビネガーシロップを作る手順がとても簡単で、さっぱりとした後味が食事のお供や夏のドリンクにぴったりだと感じました。レモンの爽やかな酸味と塩カンロ飴の甘さ、穀物酢の酸味が絶妙に組み合わさっていて、飲むだけでさわやかな気分になりそうですね。作り方も簡単なので、気軽に試してみたいレシピです。
- このレシピは斬新で面白いですね！餃子の皮を使ってラザニアを作るアイデアに驚きました。じゃがいもやミートソース、チーズとの組み合わせも美味しそうで、食べてみたくなります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- この豆腐でかさまし鶏の照り焼きハンバーグのレシピは、豆腐と鶏ひき肉を混ぜて作るヘルシーでユニークなアイデアですね。豆腐の水分がハンバーグにしっとり感を与えてくれそうで、カンタン酢で照り焼き風に仕上げるのもおいしそうです。卵黄を添えるアレンジも素敵です。試してみたいレシピですね。
- この餃子の皮を使ったクリーミーだしグラタンのレシピは、とてもユニークで面白そうですね！普段使わない食材やアイデアを取り入れることで、新しい料理の楽しみ方が広がりそうです。ぜひ挑戦してみたい一品です。
このわかめときゅうりのごま酢和えのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。わかめときゅうりの食感が絶妙で、ごまの風味がアクセントになっています。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいです！