「ミツカンレシピ：わかめときゅうりのごま酢和え」- わかめときゅうりのごま酢和えのレシピで、「いいこと酢」摂取量は1食あたり約9ml。
- 調理時間は10分以内で、エネルギーは1人前で66kcal。
- 材料はきゅうり、わかめ、蒸し鶏など。
- 調味料にはいいこと酢、しょうゆ、砂糖、すりごまを使用。
- 調理手順は、きゅうりを塩でもみ、水けを絞り、わかめや蒸し鶏と調味料を混ぜてあえる。
- ごまの香りが豊かな和え物に仕上がる。
- 栄養成分は、エネルギー66kcal、タンパク質5.4g、脂質2.5g、炭水化物6.8g、野菜量49.0g、食塩相当量1.6g。
わかめときゅうりのごま酢和え（１食あたりの「いいこと酢」摂取量 約９ｍｌ）
わかめときゅうりのごま酢和え（１食あたりの「いいこと酢」摂取量 約９ｍｌ） 調理時間 10分以内 エネルギー 66 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 きゅうり １本 わかめ （もどしたもの） ３０ｇ 蒸し鶏 ３０ｇ 塩 ふたつまみ ＜調味料＞ ミツカン いいこと酢 小さじ４ しょうゆ 小さじ１ 砂糖 小さじ１ すりごま （白） 大さじ１ このレシピに使われている商品 いいこと酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、塩をもみこみしばらく置く。しんなりしたら水けを絞る。もどしたわかめは一口大に切る。蒸し鶏はほぐす。２ボウルに＜調味料＞を入れ、よく混ぜる。１を入れてあえる。 ミツカンメニューチームより ごまを入れることで、香り豊かな酢の物に仕上がります。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 66kcal タンパク質 5.4g 脂質 2.5g 炭水化物 6.8g 野菜量 49.0g 食塩相当量 1.6g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=21990
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このわかめときゅうりのごま酢和えのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。わかめときゅうりの食感が絶妙で、ごまの風味がアクセントになっています。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいです！