「ミツカンレシピ：レンジで簡単！追いがつおつゆ２倍を使ったラタトゥイユの作り方」- レンチンラタトゥイユの調理時間は15分で、1人前のエネルギーは429 kcal。
- 材料はなす、ズッキーニ、たまねぎ、黄パプリカ、セロリ、鶏もも肉など。
- 作り方は野菜を切って耐熱容器に入れ、調味料と一緒に混ぜて電子レンジで加熱。
- 味付けには塩・こしょう、オリーブオイル、ホールトマト、追いがつおつゆ２倍を使用。
- お好みでパンやパスタと一緒に食べることができるアレンジも可能。
- 1人分の栄養成分は、タンパク質26.9g、脂質26.4g、炭水化物19.4g、野菜量338.1g、食塩相当量2.0g。
レンチンラタトゥイユ
レンチンラタトゥイユ 調理時間 15分 エネルギー 429 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 なす １本 ズッキーニ １／２本 たまねぎ 小１／２個 黄パプリカ １／４個 セロリ １／２本 鶏もも肉 １枚 塩・こしょう 適量 オリーブオイル 大さじ１ ホールトマト （缶） １缶 ミツカン 追いがつおつゆ２倍 大さじ３ このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １野菜類は1ｃｍ角に切る。鶏肉は火が通りやすいよう、薄めにそぎ切りにし、塩こしょうをふる。２耐熱容器に１を入れて、オリーブオイル、手でつぶしたホールトマト、「追いがつおつゆ２倍」を入れてよく混ぜる。３２にふんわりラップをして、電子レンジ(６００W)で８～１０分ほど加熱する。途中よく混ぜる。※パンにのせたり、パスタを添えたり、いろいろアレンジ可能なメニューです。 ミツカンメニューチームより レンジだけで簡単につくるラタトゥイユです。温めても冷やしてもおいしく召し上がれます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 429kcal タンパク質 26.9g 脂質 26.4g 炭水化物 19.4g 野菜量 338.1g 食塩相当量 2.0g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22578
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- このフローズンビネガーバーのレシピは、キウイやパイン、フルーティス シャインマスカットを使ってさっぱりとしたデザートを作ることができそうですね。フルーツとお酢ドリンクを組み合わせるアイデアは新鮮で、子供と一緒に楽しんで作ることができそうです。暑い日にぴったりの涼やかなスイーツとして試してみたいです。
- アジフライにトマトときゅうりを合わせた「味ぽん」トマトソース、さっぱりとした味わいが美味しそうですね。揚げ物に野菜をプラスして、バランスの取れた一品に仕上げるアイデアが素晴らしいと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このほうれん草のとろとろだし麻婆のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。ほうれん草と豆腐の組み合わせが、栄養価も高くてバランスが良さそうです。調理も15分でできるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。旨味たっぷりのだしとおろししょうがの風味が、きっと食欲をそそること間違いなしです。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとっても簡単で美味しそうですね！豚ひき肉と卵の組み合わせがとろっとしていて、ご飯によく合いそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもピッタリです。ぜひ試してみたいです！
- このレシピは、じゃがいもを丸ごと使って作るギルティポテトがとても美味しそうですね。バターとカンタン酢の組み合わせが、ホクホクのじゃがいもによく合いそうです。簡単に作れるので、ぜひ試してみたいです。
- このほうれん草とツナのポテト挟み焼きのレシピは、ミツカンのカンタン酢とマヨネーズで味付けするところがユニークで興味深いですね。じゃがいもを皮ごと使用するのも、食材を無駄なく使う工夫が素晴らしいと思います。焼き加減も丁寧に説明されていて、美味しそうな一品だと感じました。
- このレシピは、鶏むね肉とブロッコリーを使ったエビマヨ風の料理で、カンタン酢やマヨネーズ、ケチャップなどを使ったタレが絶妙な味わいを楽しめそうです。ブロッコリーの茎も使うので、食材を無駄なく活用できるのも良い点ですね。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピは、あじを使ったカンタン南蛮の作り方を分かりやすく紹介していますね。野菜も一緒に炒めているので、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕飯にもぴったりですね。
- このレシピは、塩レモンビネガーシロップを作る手順がとても簡単で、さっぱりとした後味が食事のお供や夏のドリンクにぴったりだと感じました。レモンの爽やかな酸味と塩カンロ飴の甘さ、穀物酢の酸味が絶妙に組み合わさっていて、飲むだけでさわやかな気分になりそうですね。作り方も簡単なので、気軽に試してみたいレシピです。
- このレシピは斬新で面白いですね！餃子の皮を使ってラザニアを作るアイデアに驚きました。じゃがいもやミートソース、チーズとの組み合わせも美味しそうで、食べてみたくなります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
このレンチンラタトゥイユのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。野菜をたっぷり使っていて、栄養価も高そうです。さらに、アレンジもしやすいので、自分好みにカスタマイズするのも楽しそうです。時間がないときや手軽に野菜を摂りたいときにぴったりの一品ですね。