「ミツカンレシピ：レンジで簡単！追いがつおつゆ２倍を使ったラタトゥイユの作り方」- レンチンラタトゥイユの調理時間は15分で、1人前のエネルギーは429 kcal。
- 材料はなす、ズッキーニ、たまねぎ、黄パプリカ、セロリ、鶏もも肉など。
- 作り方は野菜を切って耐熱容器に入れ、調味料と一緒に混ぜて電子レンジで加熱。
- 味付けには塩・こしょう、オリーブオイル、ホールトマト、追いがつおつゆ２倍を使用。
- お好みでパンやパスタと一緒に食べることができるアレンジも可能。
- 1人分の栄養成分は、タンパク質26.9g、脂質26.4g、炭水化物19.4g、野菜量338.1g、食塩相当量2.0g。
レンチンラタトゥイユ
レンチンラタトゥイユ 調理時間 15分 エネルギー 429 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 なす １本 ズッキーニ １／２本 たまねぎ 小１／２個 黄パプリカ １／４個 セロリ １／２本 鶏もも肉 １枚 塩・こしょう 適量 オリーブオイル 大さじ１ ホールトマト （缶） １缶 ミツカン 追いがつおつゆ２倍 大さじ３ このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １野菜類は1ｃｍ角に切る。鶏肉は火が通りやすいよう、薄めにそぎ切りにし、塩こしょうをふる。２耐熱容器に１を入れて、オリーブオイル、手でつぶしたホールトマト、「追いがつおつゆ２倍」を入れてよく混ぜる。３２にふんわりラップをして、電子レンジ(６００W)で８～１０分ほど加熱する。途中よく混ぜる。※パンにのせたり、パスタを添えたり、いろいろアレンジ可能なメニューです。 ミツカンメニューチームより レンジだけで簡単につくるラタトゥイユです。温めても冷やしてもおいしく召し上がれます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 429kcal タンパク質 26.9g 脂質 26.4g 炭水化物 19.4g 野菜量 338.1g 食塩相当量 2.0g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22578
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- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高くて美味しそうですね。ほうれん草と鶏肉の組み合わせはクリーム煮にぴったりで、チーズをトッピングするのもいいアイデアです。冷凍ほうれん草を使えばさらに簡単に作れるというのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このブロッコリーペペロンのレシピは、冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる副菜として便利そうですね。調理時間も5分以内ということで、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。オリーブオイルやにんにく、赤とうがらしの風味がきいていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- このかぼちゃとほうれん草の味噌ごま和えのレシピは、緑黄色野菜をたっぷり摂れてとても簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジで調理するので手軽に作れる点も良いです。味噌とごまの風味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品です。
- このクリスマスリースサラダのレシピは、生ハムを使ってリボンや花を作るアイデアがとても可愛らしいですね。盛り付けも華やかで、クリスマスパーティーなどにぴったりの一品だと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このクリスマスにぴったりなクリームチーズとアボカドディップのレシピは、とてもおしゃれで美味しそうですね！クリームチーズとアボカドの組み合わせは新鮮で、スモークサーモンやミニトマトと一緒に食べるとさらに豪華な味わいになりそうです。クリスマスパーティーにぴったりの一品ですね。
- この鯛だし鍋のレシピは、具材によく絡む濃厚な鯛だしが美味しそうですね。特に受験生応援にぴったりな縁起の良い食材を使っている点が素敵だと思います。柚子こしょうをかけてさっぱりと食べるのもいいアイデアですね。食べてみたくなるレシピです。
- このだしかつ丼のレシピは、簡単に作れて美味しそうですね。特に受験勉強を頑張る子どもの夜食として提案されている点が良いと思います。食べやすい大きさに切ったとんかつをのせて、つゆをかけるだけで完成するので、忙しい時にも便利そうです。野菜を加えるとさらに栄養バランスも良くなりそうですね。
- この鯛だしラーメンのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。鯛の旨味が凝縮された濃厚な鍋つゆを使っているので、きっと深い味わいが楽しめるでしょう。柚子こしょうのさわやかな風味もアクセントになりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この鯛だし茶漬けのレシピはとてもシンプルで簡単に作れそうですね。鯛だしの旨味がきっと美味しさを引き立ててくれるでしょう。茶碗に盛り付けるだけで、手軽に美味しい一品が完成するのが魅力的です。試してみたいレシピの一つですね。
- このぶりの和風カルパッチョのレシピは、シンプルでありながら和風の風味がしっかりと感じられそうですね。たまねぎや大根おろし、しょうがなどの具材が組み合わさって、さっぱりとした一品に仕上がりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に挑戦してみたいです。
このレンチンラタトゥイユのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。野菜をたっぷり使っていて、栄養価も高そうです。さらに、アレンジもしやすいので、自分好みにカスタマイズするのも楽しそうです。時間がないときや手軽に野菜を摂りたいときにぴったりの一品ですね。