カンタンちょい足し！ごま豆乳鍋のレシピを紹介！- カンタンちょい足し！ごま豆乳鍋の調理時間は20分。
- 材料は豚ロース肉、白菜、長ねぎ、水菜、にんじん、えのきだけ、絹ごし豆腐、油揚げ、ごま豆乳鍋つゆなど。
- 作り方は具材を切って鍋につゆを入れて火にかけ、具材を加えて火を通し水菜を加えて仕上げる。
- 薬味の追加で味を変化させることができる。
- 栄養成分は1人分でエネルギー322kcal、タンパク質19.8g、脂質20.4g、炭水化物14.9g、野菜量148.1g、食塩相当量2.6g。
カンタンちょい足し！ごま豆乳鍋
カンタンちょい足し！ごま豆乳鍋 調理時間 20分 エネルギー 322 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 豚ロース肉 薄切り ２００ｇ 白菜 １／８個（３００ｇ） 長ねぎ ２本 水菜 １／２袋（７５ｇ） にんじん １／３本 えのきだけ １／２パック（５０ｇ） 絹ごし豆腐 １／２丁 油揚げ ３枚（６０ｇ） 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 ＜薬味＞ おろししょうが 適宜 または ハウス 赤唐辛子にんにく 適宜 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １白菜はザク切り、長ねぎは斜め切りにする。水菜は５ｃｍ幅に切る。にんじんは短冊切りにする。えのきだけは石づきを落として小房に分ける。豆腐は一口大に切る。油揚げは油抜きをし、２ｃｍ幅に切る。２鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかける。煮立ったら、水菜以外の具材を入れて火を通す。３仕上げに、水菜を加えて軽く煮込む。※鍋の途中で、薬味を入れて味の変化をお楽しみください。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカン社員メモ ごま豆乳鍋に薬味を加えるだけで、２度も３度も楽しめます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 322kcal タンパク質 19.8g 脂質 20.4g 炭水化物 14.9g 野菜量 148.1g 食塩相当量 2.6g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22628
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- このレシピはとても簡単で、きゅうりを使った爽やかな一品ですね。塩こんぶとごま油の組み合わせがさっぱりとしていて、暑い日にぴったりのおかずだと思います。冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しくなるというのもいいアイデアですね。是非試してみたいレシピです。
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- この「めんつゆで！ひんやり醤油そうラーメン」のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。そうめんを使ったラーメン風のアレンジは新鮮で、めんつゆを使うことで手軽に作れるのも魅力的です。トッピングも自由にアレンジできるので、自分好みの味にカスタマイズするのも楽しそうです。暑い夏にぴったりの爽やかな一品として、試してみたいレシピですね。
- この冷やしねぎだくそうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。ねぎやサラダチキン、にんにくなどの具材が組み合わさって、食欲をそそる味わいになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなりますね。
- このレシピは、シンプルで手軽に作れる味噌汁で、キャベツとしめじの組み合わせがさっぱりとして美味しそうですね。白だしを使うことで、さらに深い味わいが楽しめそうです。忙しい日や体調を整えたい時にぴったりの一品だと思いました。
- このカンタン麻婆なすのレシピは、手軽に作れそうでとても魅力的ですね。揚げなすを使うので、さっぱりとした食感が楽しめそうです。調味料もシンプルで、カンタン酢と豆板醤で本格的な味が楽しめそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日の夕飯にぴったりの一品ですね。
- この新玉ねぎとわかめの無限サラダのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。新玉ねぎのシャキシャキ感とわかめの食感が絶妙にマッチしていそうです。作り方も簡単なので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- この青のり香るふわふわつくねのレシピは、手軽に作れそうで美味しそうですね。ポリ袋を使って手を汚さずにつくねを作る方法も便利そうです。青のりの香りがアクセントになっていて、食欲をそそります。照り焼きダレも甘辛そうで、ご飯との相性も良さそうです。作ってみたいレシピですね。
- この厚揚げの白和えレシピは、手軽に作れて美味しそうですね。厚揚げのふわっとした食感と、カンタン酢とすりごまの風味が絶妙に合いそうです。ポリ袋を使ってつぶす方法も便利で、手が汚れずに作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
このレシピは、手軽に作れるごま豆乳鍋で、具材も豊富でヘルシーな一品ですね。薬味を加えることで味の変化も楽しめるのがいいですね。野菜たっぷりで栄養もバランスよく摂れそうです。ぜひ試してみたいレシピです。