「ミツカンレシピ」でおいしいぶりねぎしゃぶの作り方！
- ぶりねぎしゃぶのレシピ
- 調理時間：15分
- エネルギー：230 kcal
- 材料：ぶり、長ねぎ、小ねぎ、しいたけ、〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート
- 作り方：ぶりを薄切りにし、野菜と一緒に寄せ鍋つゆでしゃぶしゃぶする
- オススメの〆はもち
- 栄養成分（1人分）：エネルギー230kcal、タンパク質18.7g、脂質13.3g、炭水化物8.0g、野菜量60.8g、食塩相当量3.0g
ぶりねぎしゃぶ
ぶりねぎしゃぶ 調理時間 15分 エネルギー 230 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 ぶり （刺身用） １柵（３００ｇ） 長ねぎ ２本 小ねぎ １／２束 しいたけ ４個 〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 ＜オススメ〆＞ もち（しゃぶしゃぶ用） 適宜 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １ぶりは３ｍｍ程度の厚さに薄切りにする。２長ねぎは斜め薄切りにする。小ねぎは５～６ｃｍ長さに切る。しいたけは石づきを取り、薄切りにする。３鍋に「寄せ鍋つゆストレート」を注ぎ、煮立てる。沸騰したら、長ねぎとしいたけに火を通す。４ぶりと小ねぎはサッとしゃぶしゃぶしていただく。※おすすめの〆は、もちです。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※＜オススメ〆＞は栄養成分に含みません。 ミツカン社員メモ ぶりを、寄せ鍋つゆでしゃぶしゃぶしていただきます。ねぎの甘さと食感を一緒にお楽しみ頂けます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 230kcal タンパク質 18.7g 脂質 13.3g 炭水化物 8.0g 野菜量 60.8g 食塩相当量 3.0g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703619
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- このレシピは、鶏むね肉とブロッコリーを使ったエビマヨ風の料理で、カンタン酢やマヨネーズ、ケチャップなどを使ったタレが絶妙な味わいを楽しめそうです。ブロッコリーの茎も使うので、食材を無駄なく活用できるのも良い点ですね。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピは、あじを使ったカンタン南蛮の作り方を分かりやすく紹介していますね。野菜も一緒に炒めているので、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕飯にもぴったりですね。
- このレシピは、塩レモンビネガーシロップを作る手順がとても簡単で、さっぱりとした後味が食事のお供や夏のドリンクにぴったりだと感じました。レモンの爽やかな酸味と塩カンロ飴の甘さ、穀物酢の酸味が絶妙に組み合わさっていて、飲むだけでさわやかな気分になりそうですね。作り方も簡単なので、気軽に試してみたいレシピです。
- このレシピは斬新で面白いですね！餃子の皮を使ってラザニアを作るアイデアに驚きました。じゃがいもやミートソース、チーズとの組み合わせも美味しそうで、食べてみたくなります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
このぶりねぎしゃぶのレシピは、とてもシンプルで簡単そうですね。ぶりの刺身をしゃぶしゃぶするだけで、美味しい一品が完成しそうです。寄せ鍋つゆを使うことで、味付けも手軽にできそうです。ねぎやしいたけも加えることで、風味も豊かになりそうです。〆にはもちを使うのもおすすめとのことで、食べ応えもありそうですね。栄養成分もバランスが取れていて、ヘルシーな一品です。ぶりのしゃぶしゃぶが食べたくなったら、このレシピを試してみたいです。