「ミツカンレシピ」でおいしいぶりねぎしゃぶの作り方！
- ぶりねぎしゃぶのレシピ
- 調理時間：15分
- エネルギー：230 kcal
- 材料：ぶり、長ねぎ、小ねぎ、しいたけ、〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート
- 作り方：ぶりを薄切りにし、野菜と一緒に寄せ鍋つゆでしゃぶしゃぶする
- オススメの〆はもち
- 栄養成分（1人分）：エネルギー230kcal、タンパク質18.7g、脂質13.3g、炭水化物8.0g、野菜量60.8g、食塩相当量3.0g
ぶりねぎしゃぶ
ぶりねぎしゃぶ 調理時間 15分 エネルギー 230 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 ぶり （刺身用） １柵（３００ｇ） 長ねぎ ２本 小ねぎ １／２束 しいたけ ４個 〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 ＜オススメ〆＞ もち（しゃぶしゃぶ用） 適宜 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １ぶりは３ｍｍ程度の厚さに薄切りにする。２長ねぎは斜め薄切りにする。小ねぎは５～６ｃｍ長さに切る。しいたけは石づきを取り、薄切りにする。３鍋に「寄せ鍋つゆストレート」を注ぎ、煮立てる。沸騰したら、長ねぎとしいたけに火を通す。４ぶりと小ねぎはサッとしゃぶしゃぶしていただく。※おすすめの〆は、もちです。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※＜オススメ〆＞は栄養成分に含みません。 ミツカン社員メモ ぶりを、寄せ鍋つゆでしゃぶしゃぶしていただきます。ねぎの甘さと食感を一緒にお楽しみ頂けます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 230kcal タンパク質 18.7g 脂質 13.3g 炭水化物 8.0g 野菜量 60.8g 食塩相当量 3.0g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703619
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- この豚ロースときのこのごま豆乳鍋のレシピは、とても美味しそうですね。豚肉ときのこ、ごま豆乳の組み合わせがクリーミーでおいしそうです。また、野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作り方も簡単そうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピはとても手軽で簡単に作れるから揚げ丼ですね。冷凍のから揚げを使うので、時間も節約できます。ご飯の上にから揚げ、カットサラダ、ミニトマトをのせて、味ぽんをかけるだけで完成です。味ぽんの甘酸っぱい味がから揚げとよく合いそうです。栄養成分もバランスが取れていて、食べ応えもありそうですね。忙しい日や手軽に食事を作りたい時にぴったりのレシピです。
- このレシピは、なすとそぼろを使ったスピード冷やし中華の作り方を紹介しています。材料もシンプルで、調理時間も10分以内という手軽さが魅力です。なすを電子レンジで加熱し、中華めんの上にのせて冷やし中華のつゆしょうゆをかけるだけで完成します。具材はたったの2つですが、満足感のある一品に仕上がりそうです。エネルギーは1人分で620kcalと少し高めですが、野菜量も豊富なので栄養バランスも考えられているようです。簡単で美味しそうなレシピですね。
- このレシピは、だしの風味がしっかりと感じられる鶏キャベスープです。キャベツや鶏もも肉、たまねぎ、豆腐、油揚げなどの具材がたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。また、スープしゃぶ 極みだしを使用することで、手軽に本格的な味わいを楽しむことができます。忙しい日でも短時間で作れるので、便利な一品ですね。
- このぶりねぎしゃぶのレシピは、とてもシンプルで簡単そうですね。ぶりの刺身をしゃぶしゃぶするだけで、美味しい一品が完成しそうです。寄せ鍋つゆを使うことで、味付けも手軽にできそうです。ねぎやしいたけも加えることで、風味も豊かになりそうです。〆にはもちを使うのもおすすめとのことで、食べ応えもありそうですね。栄養成分もバランスが取れていて、ヘルシーな一品です。ぶりのしゃぶしゃぶが食べたくなったら、このレシピを試してみたいです。
- このレシピは、冷凍野菜を使って簡単に作れるクリーミーなごま豆乳鍋です。鶏だんごやキャベツ、かぼちゃ、ブロッコリーなどの野菜を使い、ごま豆乳鍋つゆで味付けします。また、はんぺんを使ってかわいいキャラクターを作るアイデアもあります。冷凍野菜を使うことで、手軽に栄養豊富な鍋を楽しむことができます。
このぶりねぎしゃぶのレシピは、とてもシンプルで簡単そうですね。ぶりの刺身をしゃぶしゃぶするだけで、美味しい一品が完成しそうです。寄せ鍋つゆを使うことで、味付けも手軽にできそうです。ねぎやしいたけも加えることで、風味も豊かになりそうです。〆にはもちを使うのもおすすめとのことで、食べ応えもありそうですね。栄養成分もバランスが取れていて、ヘルシーな一品です。ぶりのしゃぶしゃぶが食べたくなったら、このレシピを試してみたいです。