- シーフードミックスを使用したデラックスな明石焼風のレシピ。
- 調理時間は7分で、1人分のエネルギーは227kcal。
- 材料は、卵、シーフードミックス、ふわとろ仕立ての明石焼風和風だしあんなど。
- 下ごしらえとして、長ねぎは小口切りにする。
シーフードミックスで！DX明石焼風
シーフードミックスで！DX明石焼風 レシピを共有する レシピを印刷する たこ入りの和風あんに、シーフードミックスを加えた、具たっぷりでデラックスな明石焼風玉子料理です。 調理時間 7分 エネルギー 227kcal たんぱく質 17.4g 脂質 13.4g 炭水化物 9g 食塩相当量 0.7g ※この表示値は、目安です。1人分当たり #明石焼 #たこ 材料（2人分） 材料 ふわとろ仕立て 明石焼風 和風だしあん 「ふわふわ粉」「具入りソース」各1袋 卵 3個 シーフードミックス 100ｇ 下ごしらえ：解凍しておく。 長ねぎ 1/2本（約50ｇ） 下ごしらえ：小口切りにする。 サラダ油 大さじ1 水（玉子用） 50ml 水（あんかけ用） 100ml レシピをメールに送信
全文表示