ミツカンレシピでハロウィン気分を盛り上げよう！「ガイコツれんこんとかぼちゃライスで！ハロウィンカレー」

ガイコツれんこんとかぼちゃライスで！ハロウィンカレー 調理時間 30分 エネルギー 614 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 ご飯 茶碗１杯分 トマトケチャップ 大さじ１と１／２ ししとうがらし ２本 れんこん １／４節（４０ｇ） ミツカン　カンタン酢 大さじ３ カレー　(レトルト) １袋 このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １＜かぼちゃライス＞温かいご飯にトマトケチャップをよく混ぜ、半量ずつラップで包む。１個につき、輪ゴム４個を準備する。輪ゴムを2重にして４箇所をクロスさせながら止めていき、約１０分ほど置く。仕上げに、ししとうのヘタをのせる。へたを切ったししとうはキッチンバサミで刻む。２＜ガイコツれんこん＞れんこんの皮を剥く。０．５ｍｍ幅の薄切りにし、れんこんの穴の形を活かしてガイコツの形に切る（大きい穴が２連続残るように切り、ガイコツの形になるよう、周りをカットする）。酢水に漬けてサッと茹でる。小さい器にれんこんと＜かぼちゃライス＞で刻んでおいたししとう、「カンタン酢」を入れ、冷蔵庫で３０分漬ける。３器に＜かぼちゃライス＞、表示通りに加熱したカレーを盛り、＜ガイコツれんこん＞をのせる。 ミツカンメニューチームより ハロウィンの気分を盛り上げてくれるレシピのご紹介です！本格的だけど、カンタンに作ることができ、思わず友人や家族に見せたくなること間違いなしです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 614kcal タンパク質 11.7g 脂質 15.1g 炭水化物 105.6g 野菜量 39.2g 食塩相当量 5.5g

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