しろ菜使い切り！ごま豆乳湯豆腐の簡単レシピ- タイトル: しろ菜使い切り！ごま豆乳湯豆腐
- 調理時間: 15分
- エネルギー: 167 kcal
- 主な材料: 絹ごし豆腐、しろ菜、長ねぎ、糸とうがらし、ごま豆乳鍋つゆ
- 調理手順:
- 豆腐、しろ菜、長ねぎを切る
- 鍋にごま豆乳鍋つゆを入れて加熱し、具材を加える
- 煮立ったら糸とうがらしを飾る
- 栄養成分（1人分）:
- エネルギー: 167 kcal
- タンパク質: 11.4g
- 脂質: 9.0g
- 炭水化物: 10.4g
- 野菜量: 95.3g
- 食塩相当量: 2.7g
しろ菜使い切り！ごま豆乳湯豆腐
しろ菜使い切り！ごま豆乳湯豆腐 調理時間 15分 エネルギー 167 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 絹ごし豆腐 ２丁（６００ｇ） しろ菜 １袋（３００ｇ） 長ねぎ １本 糸とうがらし 適量 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １豆腐は食べやすい大きさに切る。しろ菜は５ｃｍ長さ、長ねぎは３ｃｍ長さに切る。２鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよくふってから入れて、火にかける。煮立ったら１を入れ、具材に火が通ったら、上に糸とうがらしを飾る。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。 ミツカンメニューチームより ごま豆乳のやさしい味わいがしろ菜のあっさりした味わいによく合います。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 167kcal タンパク質 11.4g 脂質 9.0g 炭水化物 10.4g 野菜量 95.3g 食塩相当量 2.7g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703241
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- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつきの味が楽しめるというのは魅力的です。野菜と一緒に食べるのも良さそうですね。料理初心者でも挑戦しやすいレシピだと感じました。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつき味になるというのが魅力的です。野菜も一緒に炒めて食べるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、味ぽんスパイスを使って簡単に美味しいチキンソテーを作る方法を紹介していますね。漬け込むだけで本格的な味が楽しめるのは便利ですし、アウトドアでも活躍しそうです。野菜も一緒に調理できるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高くて美味しそうですね。ほうれん草と鶏肉の組み合わせはクリーム煮にぴったりで、チーズをトッピングするのもいいアイデアです。冷凍ほうれん草を使えばさらに簡単に作れるというのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このブロッコリーペペロンのレシピは、冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる副菜として便利そうですね。調理時間も5分以内ということで、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。オリーブオイルやにんにく、赤とうがらしの風味がきいていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- このかぼちゃとほうれん草の味噌ごま和えのレシピは、緑黄色野菜をたっぷり摂れてとても簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジで調理するので手軽に作れる点も良いです。味噌とごまの風味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品です。
- このクリスマスリースサラダのレシピは、生ハムを使ってリボンや花を作るアイデアがとても可愛らしいですね。盛り付けも華やかで、クリスマスパーティーなどにぴったりの一品だと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このクリスマスにぴったりなクリームチーズとアボカドディップのレシピは、とてもおしゃれで美味しそうですね！クリームチーズとアボカドの組み合わせは新鮮で、スモークサーモンやミニトマトと一緒に食べるとさらに豪華な味わいになりそうです。クリスマスパーティーにぴったりの一品ですね。
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- このだしかつ丼のレシピは、簡単に作れて美味しそうですね。特に受験勉強を頑張る子どもの夜食として提案されている点が良いと思います。食べやすい大きさに切ったとんかつをのせて、つゆをかけるだけで完成するので、忙しい時にも便利そうです。野菜を加えるとさらに栄養バランスも良くなりそうですね。
このレシピは、しろ菜と豆腐を使ったヘルシーで美味しそうな一品ですね。ごま豆乳の優しい味わいがしろ菜とよく合いそうで、食べるのが楽しみです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。