一気に4品完成！ミツカンレシピで簡単調理　同時蒸しで時短料理を楽しもう

一気に4品完成！同時蒸し（豚バラキャベツ・鶏胸ブロッコリー・かぼちゃサラダ・ゆで卵） 調理時間 15分 エネルギー 1052 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 豚バラ肉　薄切り １８０ｇ 鶏むね肉 １２０ｇ 卵 ２個 キャベツ １００ｇ もやし １／４袋（５０ｇ） にら １／４束 ブロッコリー ４房（６０ｇ） ミニトマト ４個 たまねぎ １／４個 赤パプリカ お好みで 黄パプリカ お好みで かぼちゃ １５０ｇ ごま油 大さじ２ オリーブオイル 大さじ２ ミツカン　味ぽん 大さじ３ おろしにんにく ３ｃｍ ミツカン　味ぽん 大さじ１ マヨネーズ 大さじ２ または ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き 大さじ３ ミツカン　カンタン酢 大さじ１／２ マヨネーズ 大さじ１／２ 粗挽き黒こしょう 適量 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 【豚バラキャベツのワンパン蒸し鍋】１豚バラ肉、キャベツは食べやすい大きさに切る。にらは６ｃｍ幅に切る。クッキングシートにキャベツ、豚肉、もやし、にらの順にのせ、ごま油を回し入れ、キャンディ状に包む。【鶏むねとブロッコリーのワンパン蒸し鍋】２鶏むね肉は食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分ける。たまねぎはくし形切りにする。お好みで、赤パプリカ、黄パプリカは一口大に切る。クッキングシートにたまねぎ、鶏肉、ブロッコリー、トマト、パプリカの順にのせ、オリーブオイルを回し入れ、キャンディ状に包む。【かぼちゃサラダ】３かぼちゃは２ｃｍ角に切る。クッキングシートにのせ、キャンディ状に包む。４１～３をフライパンに入れ、水（分量外）を１ｃｍほどいれる。卵を隙間に入れ、ふたをし、弱めの中火で約１０分加熱する。５４のふたを開け、肉に火が通っていることを確認し、火が通っていない部分があれば、弱火で２～３分ほど追加で加熱する。６１によく混ぜた＜A＞を回し入れる。２はよく混ぜた＜B＞または、「金のごまだれ焙煎荒挽き」につける。３は水分をすて、＜C＞を混ぜ合わせ、粗挽き黒こしょうをかける。卵は殻をむき、半分に切る。 ミツカンメニューチームより 同時に４品も完成する、ワンパン蒸し鍋のご紹介です。主菜と副菜が一気に完成し、忙しい日のお助けレシピなので、ぜひお試しください！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 1052kcal タンパク質 38.5g 脂質 83.9g 炭水化物 30.4g 野菜量 204.2g 食塩相当量 4.6g

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