「ミツカンレシピ」で作る！ネバとろな納豆オクラ長いもレシピ- 素早く作れるあっさり美味しい料理
- 材料：オクラ、長いも、納豆、卵、のり、ご飯、絹ごし豆腐
- 調理工程：オクラを加熱して切り、長いもをたたいて小さくする、納豆のたれを混ぜる
- 納豆と野菜を混ぜてご飯や豆腐にかける
- エネルギー：1人分で227kcal、タンパク質16.3g、脂質10.0g、炭水化物19.0g、野菜量30.6g、食塩相当量1.7g
あっさり美味しい！ネバとろ
あっさり美味しい！ネバとろ 調理時間 10分以内 エネルギー 227 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 ミツカン 追いがつおつゆ２倍 大さじ１ オクラ ３本 長いも ４ｃｍ ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 １パック 卵 １個 きざみのり 適量 ご飯 お好みで 絹ごし豆腐 お好みで このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １オクラはよく洗い、水けをきって、ラップでくるみ、電子レンジ（６００W）で１分ほど加熱する。加熱後、粗熱が取れたら、小口切りにする。長いもは皮をむき、ポリ袋へ入れ、棒などでたたいて食べやすい大きさにする。納豆はたれを混ぜる。２をよく混ぜ合わせ、お好みで温かいご飯や豆腐にかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ミツカンメニューチームより 納豆やオクラ、長いものねばねばとろとろを「追いがつおつゆ２倍」の優しいだしでより食べやすくした１品。ぜひご飯やお豆腐にかけてお楽しみください。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 227kcal タンパク質 16.3g 脂質 10.0g 炭水化物 19.0g 野菜量 30.6g 食塩相当量 1.7g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23405
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- このやみつきトマトマリネのレシピはとても簡単で、しかもおいしそうですね。トマトとにんにくの組み合わせは相性抜群で、さっぱりとした味わいが食欲をそそります。おつまみやご飯のお供にぴったりな一品ですね。作ってみたくなりました！
- このレシピはとても簡単で、きゅうりを使った爽やかな一品ですね。塩こんぶとごま油の組み合わせがさっぱりとしていて、暑い日にぴったりのおかずだと思います。冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しくなるというのもいいアイデアですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、シンプルな材料で簡単に作れる鶏の白だしレモンソテーですね。下味に白だしを使うのは新鮮で、地鶏の風味とレモンがよく合いそうです。忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれませんね。
- この「めんつゆで！ひんやり醤油そうラーメン」のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。そうめんを使ったラーメン風のアレンジは新鮮で、めんつゆを使うことで手軽に作れるのも魅力的です。トッピングも自由にアレンジできるので、自分好みの味にカスタマイズするのも楽しそうです。暑い夏にぴったりの爽やかな一品として、試してみたいレシピですね。
- この冷やしねぎだくそうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。ねぎやサラダチキン、にんにくなどの具材が組み合わさって、食欲をそそる味わいになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなりますね。
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- このカンタン麻婆なすのレシピは、手軽に作れそうでとても魅力的ですね。揚げなすを使うので、さっぱりとした食感が楽しめそうです。調味料もシンプルで、カンタン酢と豆板醤で本格的な味が楽しめそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日の夕飯にぴったりの一品ですね。
- この新玉ねぎとわかめの無限サラダのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。新玉ねぎのシャキシャキ感とわかめの食感が絶妙にマッチしていそうです。作り方も簡単なので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- この青のり香るふわふわつくねのレシピは、手軽に作れそうで美味しそうですね。ポリ袋を使って手を汚さずにつくねを作る方法も便利そうです。青のりの香りがアクセントになっていて、食欲をそそります。照り焼きダレも甘辛そうで、ご飯との相性も良さそうです。作ってみたいレシピですね。
- この厚揚げの白和えレシピは、手軽に作れて美味しそうですね。厚揚げのふわっとした食感と、カンタン酢とすりごまの風味が絶妙に合いそうです。ポリ袋を使ってつぶす方法も便利で、手が汚れずに作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
このレシピは、納豆やオクラ、長いもを使ってヘルシーでネバネバとろとろの料理を作る方法を紹介していますね。追いがつおつゆ２倍のだしでさらに美味しく仕上げるというのがポイントです。食欲をそそる一品で、ご飯や豆腐にかけて楽しむことができそうです。