「ミツカンレシピ」で作る！ネバとろな納豆オクラ長いもレシピ- 素早く作れるあっさり美味しい料理
- 材料：オクラ、長いも、納豆、卵、のり、ご飯、絹ごし豆腐
- 調理工程：オクラを加熱して切り、長いもをたたいて小さくする、納豆のたれを混ぜる
- 納豆と野菜を混ぜてご飯や豆腐にかける
- エネルギー：1人分で227kcal、タンパク質16.3g、脂質10.0g、炭水化物19.0g、野菜量30.6g、食塩相当量1.7g
あっさり美味しい！ネバとろ
あっさり美味しい！ネバとろ 調理時間 10分以内 エネルギー 227 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 ミツカン 追いがつおつゆ２倍 大さじ１ オクラ ３本 長いも ４ｃｍ ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 １パック 卵 １個 きざみのり 適量 ご飯 お好みで 絹ごし豆腐 お好みで このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １オクラはよく洗い、水けをきって、ラップでくるみ、電子レンジ（６００W）で１分ほど加熱する。加熱後、粗熱が取れたら、小口切りにする。長いもは皮をむき、ポリ袋へ入れ、棒などでたたいて食べやすい大きさにする。納豆はたれを混ぜる。２をよく混ぜ合わせ、お好みで温かいご飯や豆腐にかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ミツカンメニューチームより 納豆やオクラ、長いものねばねばとろとろを「追いがつおつゆ２倍」の優しいだしでより食べやすくした１品。ぜひご飯やお豆腐にかけてお楽しみください。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 227kcal タンパク質 16.3g 脂質 10.0g 炭水化物 19.0g 野菜量 30.6g 食塩相当量 1.7g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23405
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- このレシピは、重曹とお酢を使ってチョコレートをふわふわにする面白いアイデアですね。電子レンジを使って簡単に作れるので、子供と一緒に楽しんだり、パーティーのデザートとしても良さそうです。食べる実験としても面白そうなので、ぜひ試してみたいです！
- このレシピは、レンジで簡単に作れるヘルシーな焼きそばですね。もやしをたっぷり使っていて、カンタン酢の甘酸っぱい味が食欲をそそります。忙しい日にも手軽に作れるので、試してみたいです！
- このさぱうま秒速ツナやっこ丼のレシピは、忙しい日や暑い日にぴったりの簡単な一品ですね。豆腐とツナの組み合わせがさっぱりしていて、青じそやカンタン酢のさわやかな味付けが食欲をそそります。しかも、5分以内で作れるというのも嬉しいポイントです。忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした冷やし中華風の料理ですね。マロニーちゃんを使うことで手軽に作れるのも魅力的です。トマトやきゅうり、錦糸卵などの具材が彩りよく盛り付けられていて、見た目も美しく食欲をそそります。暑い日にさっと作れる一品として、気軽に挑戦してみたいレシピですね。
- このレシピは、マロニーちゃんを使った冷麺風の料理で、さっぱりとした味わいが特徴的ですね。ゆで卵やサラダチキン、キムチなどの具材を組み合わせることで、食べ応えもありそうです。電子レンジで手軽に作れるのも便利で、夏にぴったりの一品ですね。
- このレシピはとても簡単で、かおりの蔵丸搾りゆずを使って漬ける味玉は、ゆずの爽やかな香りが楽しめそうですね。おつまみやラーメン、サラダなど様々な料理に合わせて楽しめそうです。試してみたいレシピの一つです！
- このペペロンチーノきのこ鍋のレシピは、シンプルで美味しそうですね。鶏肉ときのこを使ったヘルシーな鍋料理は、寒い季節にぴったりです。さらに、ゆずの香りが爽やかなアクセントになっていて、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです。
- この長芋のやみつきステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうで魅力的ですね。バターと追いがつおつゆの組み合わせが美味しそうで、青のりと黒こしょうで味にアクセントがついていそうです。食欲をそそる一品です。
- この「ワンパン！れんこんはさみ焼き」のレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。れんこんと豚ひき肉の組み合わせも新鮮で、さっぱりとした「味ぽん」がよく合いそうです。一つのフライパンで作れるのも嬉しいポイントですね。作ってみたいレシピの一つに加えたいです！
- この長芋スライスのやみつき漬けのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。長芋のシャキシャキ感と甘辛い味付けが絶妙な組み合わせになりそうです。ご飯のおかずとしても、おつまみとしても楽しめそうです。試してみたいレシピの一つですね。
このレシピは、納豆やオクラ、長いもを使ってヘルシーでネバネバとろとろの料理を作る方法を紹介していますね。追いがつおつゆ２倍のだしでさらに美味しく仕上げるというのがポイントです。食欲をそそる一品で、ご飯や豆腐にかけて楽しむことができそうです。