「豆苗と鶏だんごのごま豆乳鍋」のミツカンレシピ

鶏だんごと豆苗のごま豆乳鍋 調理時間 30分 エネルギー 299 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 豆苗　(トウミョウ) １袋（５０ｇ） 白菜 ３枚（３００ｇ） もやし １袋 にんじん 適量 油揚げ １枚 ＜鶏だんご材料＞ 鶏ひき肉 ３００ｇ 卵 １個 長ねぎ　（みじん切り） 大さじ２ 片栗粉 大さじ１ 塩・こしょう 少々 〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １野菜、油揚げは食べやすい大きさに切る。２＜鶏だんご材料＞をボウルに全て入れ、混ぜ合わせる。３鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかける。沸騰したら、２をスプーンなどですくい、鍋に入れる。鶏だんごの表面に火が通ったら、白菜、もやし、にんじん、油揚げを加える。４鶏だんごの中まで火が通ったら、仕上げに豆苗を加え、サッと火を通す。※栄養成分について、鍋つゆは７５％摂取するとして計算。 ミツカンメニューチームより 豆苗のシャキシャキ食感を楽しめるお鍋です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 299kcal タンパク質 21.9g 脂質 18.4g 炭水化物 10.9g 野菜量 147.5g 食塩相当量 2.9g

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