「ミツカンレシピ：海鮮キムチ鍋の作り方と栄養成分について」

海鮮キムチ鍋 調理時間 30分 エネルギー 276 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 有頭海老　（大） ２尾 たら　（切り身） ２切れ（２００ｇ） 生鮭　（切り身） ２切れ（２００ｇ） たい　（切り身） ２切れ（１６０ｇ） つみれ ２個 白菜 １／４個（６２５ｇ） チンゲンサイ １株（１００ｇ） 長ねぎ １本 にんじん ３ｃｍ程度（４０ｇ） しいたけ ４個 〆まで美味しい　キムチ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい キムチ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １有頭海老は背ワタを取る。たら、生鮭、たいは食べやすい大きさに切る。白菜はザク切りにする。チンゲンサイは半分の長さに切り、茎の部分は縦６等分に切る。長ねぎは斜め切りにする。にんじんは短冊切り、しいたけは薄切りにする。２鍋に「キムチ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかける。煮立ったら、１とつみれを加えて、火を通す。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより いろいろな海鮮の旨味がたっぷりのキムチ鍋です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 276kcal タンパク質 37.2g 脂質 7.5g 炭水化物 14.9g 野菜量 202.6g 食塩相当量 4.9g

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