「ミツカンレシピ：タラと水菜の湯豆腐の作り方と栄養成分について」

タラと水菜の湯豆腐 調理時間 15分 エネルギー 170 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 絹ごし豆腐 １丁（３００ｇ） たら　（切り身） ４切れ（４００ｇ） 水菜 １袋（１５０ｇ） 長ねぎ ２本 しいたけ ４個 にんじん 適量 だし昆布 ５ｃｍ角１枚 ミツカン　味ぽん 適量 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １豆腐、たらは食べやすい大きさに切る。水菜は５ｃｍ長さに切り、長ねぎは斜め切りにする。しいたけは飾り切り、にんじんは型で抜く。２鍋に水（分量外）とだし昆布を入れて、火にかける。煮立ったら１を入れ、具材に火を通す。※「味ぽん」につけてお召し上がりください。 ミツカンメニューチームより タラと水菜を入れた湯豆腐です。「味ぽん」でさっぱりとお召し上がりいただけます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 170kcal タンパク質 24.4g 脂質 2.6g 炭水化物 13.2g 野菜量 93.5g 食塩相当量 2.8g

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