石川 だったんうめぇ海鮮宝箱鍋の作り方【ミツカンレシピ】

石川　だったんうめぇ海鮮宝箱鍋 調理時間 15分 エネルギー 103 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 いか ８切れ（２００ｇ） えび ８尾（１６０ｇ） 白菜 １／４個（６００ｇ） 長ねぎ （金沢一本太ねぎ）２本 にんじん １／３本 しいたけ ２個 〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １いかは内臓を取り、筒切りにする。えびは、背ワタを取る。白菜はザク切りにする。長ねぎは斜め切りにする。にんじんは斜め薄切りにする。しいたけは石づきを取り、薄切りにする。２鍋に「焼あごだし鍋つゆストレート」を入れて、火にかける。２が煮立ったら、１を入れて、具材に火を通す。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより 石川でとれる海の恵みを盛り込んだ宝箱のような鍋です。「寄せ鍋つゆ」の旨みに海鮮のだしが合わさり、つゆは旨みの宝庫になるのでぜひ〆をお楽しみください。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 103kcal タンパク質 14.0g 脂質 0.4g 炭水化物 12.1g 野菜量 202.6g 食塩相当量 3.0g

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