「黒豚とレタスのしゃぶしゃぶ」を楽しむ！ミツカンのごましゃぶとぽんしゃぶレシピ- 黒豚とレタスのしゃぶしゃぶの調理時間は20分。
- 1人分のエネルギー量は395 kcal。
- 材料は豚肉、レタス、わかめ、油揚げ。
- つけダレにはごましゃぶまたはぽんしゃぶを使用。
- サニーレタスをちぎり、わかめをザク切りにし、油揚げを切る。
- 豚しゃぶ肉とサニーレタスをしゃぶしゃぶし、つけダレにつける。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー395 kcal、タンパク質19.8g、脂質32.0g、炭水化物3.7g、野菜量28.2g、食塩相当量1.6g。
黒豚とレタスのしゃぶしゃぶ
黒豚とレタスのしゃぶしゃぶ 調理時間 20分 エネルギー 395 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 豚肉 しゃぶしゃぶ用 ２００ｇ（黒豚） 豚バラ肉 しゃぶしゃぶ用 ２００ｇ（黒豚） サニーレタス ４枚 わかめ （塩蔵） ５０ｇ 油揚げ １／２枚 ＜つけダレ＞ ミツカン ごましゃぶ 適量 ミツカン ぽんしゃぶ 適量 このレシピに使われている商品 ごましゃぶ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ぽんしゃぶ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １サニーレタスは大きめにちぎる。塩蔵わかめは水でもどし、ザク切りにする。油揚げは油抜きし、食べやすい大きさに切る。２豚しゃぶ肉とサニーレタス等をしゃぶしゃぶして、サニーレタスで巻きながら、「ごましゃぶ」または「ぽんしゃぶ」につける。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 395kcal タンパク質 19.8g 脂質 32.0g 炭水化物 3.7g 野菜量 28.2g 食塩相当量 1.6g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=5532
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このレシピは、シンプルでヘルシーなしゃぶしゃぶの作り方を紹介していますね。黒豚とレタスの組み合わせはさっぱりとしていて美味しそうです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにもぴったりですね。